Извлечени поуки - Петър Лакатос

През последните 2 седмици няколко нови клиенти поискаха моята помощ. Всички сме тренирали и преди, което в общи линии е добра новина. Разбира се, бяха използвани най-популярните упражнения - люлка, военен натиск и TGU - и това също не е лоша новина.

Това, което е доста удивително, е, че моделите на движение, свързани с горните движения - базирани на FMS и Z тестове - също не са били добре, така че силата и издръжливостта в основата си не са били изградени на достатъчно здрава основа, а ключът е бил гръбначният стълб и глезените - в почти всеки случай. И това вече не е толкова добра новина. Обучението, основаващо се на дефектен модел на движение и асиметрия, беше характерно за всеки клиент и вече първите няколко минути предизвикаха редица положителни промени в моделите на движение. Много хора се обръщат към мен, за да искат да станат по-силни, да отслабнат, може би искат да изглеждат по-добре, или малко допълнителни мускули биха били добре. Приемливи планове и не невъзможно. Но ако искате да изпомпате няколко допълнителни конски сили в потомството, добре е първо да погледнете спирачките, нали?

---