Известната диета е толкова добра, че спечели Нобелова награда! Отслабвате и се подмладявате едновременно
Диетолозите в Япония са открили диетични принципи, които ви помагат да поддържате младостта и здравето си. И заради това откритие те получиха Нобелова награда.
Значението на тази диета е много просто. Когато не се храним няколко часа подред, клетките в тялото ни натрупват всичко, което не е добре в него, и се подмладяват. Този процес се нарича автофлагелация. Ето системата, която ще ви помогне да използвате откритията на японски учени, които трябва да променят един хранителен навик.
Трябва да знаете какви са видовете интервали на гладуване и да изберете най-подходящия и най-ефективният вариант за вас. Което ще ви помогне да се самобичувате, да поддържате младостта си и да имате оптимално тегло.
Какво представляват електрическите прозорци?
Това означава периодът, в който се храним. Тези, които се събуждат в седем часа и закусват след час, означават, че отварят прозореца в осем часа. Ако вечерята се приема между осем и десет вечерта, тогава прозорецът се разтяга за 12-14 часа всеки ден.
Преди се смяташе, че е най-добре да се храним по няколко пъти на ден по такъв начин, че тялото ни да може да съхранява мастни натрупвания.
Доказано е, че тези, които ядат между осем сутринта и осем вечерта, са по-малко здрави от тези, които ядат между осем сутринта и два следобед. Когато електрическите прозорци отнемат между шест и осем часа. И рискът от развитие на диабет, анемия или напълняване намалява.
Какво ще се случи, ако съкратите електрическите прозорци?
Правени са много изследвания, в случай че часовете за хранене ще станат по-кратки. Това директно ще повлияе на количеството холестерол, захар в организма, апетита и теглото. През 2017 г. специалистите приложиха своите знания и подозрения директно към хората.
Така те намалиха времето от 12, 8, 6 и 4 часа. Хората обаче ядоха абсолютно същите неща като всеки ден, без да избират нещо различно. Броят на калориите за различните групи храни е еднакъв.
Намаляването на времето за храна ни помага да отслабнем. тялото изгаря много повече мазнини през нощта, намалява чувството на глад и количеството на използваната енергия, метаболизмът става по-ефективен.
Защо времето, в което се храним, е толкова важно?
Важно е не само да съкратите интервалите от време, но и да изберете правилния час. Всяко тяло има свой собствен ритъм. Те също са различни в зависимост от времето на деня или нощта.