Извара с мазнина или не

Ако го консумирате умерено, няма да напълнеете.

Яжте извара, но постно (може да е полумаслено, но само от време на време). Потърсете добро съотношение протеин към въглехидрати (в него трябва да има много повече протеини, отколкото въглехидрати). Освен това, ако ядете извара, няма да сте гладни за вълци веднага, тя ще се насити добре.

Абсолютно добър е за закуски и вечеря.

(Разбира се, ще има някой, който ще дойде и ще ви каже колко е вредно.)

Тъй като снабдява телата им с бавно усвоени протеини и

защото тези хормони помагат за растежа, съхранението, което е добре за тях. Всъщност млякото е полезно за културистите, въпреки че е публично провъзгласено за котешка храна, неслучайно те обичат извара и суроватъчен протеин. Всички те са млечни продукти и запазват млечните характеристики като съдържание на хормони. Разбира се, млечната захар се крещи лошо, затова те не пият мляко. Това е добре звучащ пич, с който млякото може да се счита за избягвано, но млечен протеин, маринована извара, вече може да се яде. Това звучи хубаво и добре:)

---