Извара с босилек с кълнове; спанак, сок от ананас - МУШКА

извара

Съставки

  • 100 г извара
  • 0 пресен босилек
  • 30 г бебешки спанак
  • 100 г овесен хляб
  • сол
  • смлян пипер
  • 200 мл пресен сок от ананас

Подготовка

Нарежете на ситно босилека и го добавете към сиренето. Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте с овесени ядки, бебешки спанак и сок от ананас.

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.

Членовете могат да проследяват теглото си, промените в телесните мазнини и други измервания (като обиколката на талията и ханша).

Цялото съдържание може да бъде добавено към вашия личен профил, друг начин за персонализиране на вашето преживяване на нашия сайт.

Нашата система също ви позволява да следите напредъка си при конкретни упражнения, на нивото на отделен мускул или просто вашия общ напредък.