Изтръпване във функционално бельо - информация за здравето
Повече мускулна маса и по-малко телесни мазнини чрез електрическа мускулна стимулация (EMS)
(dbp/auh) EMS е съкращението за електромиостимулация и означава, че мускулите се активират с помощта на електрически нискочестотни импулси. EMS е известен като медицинска форма на терапия от много десетилетия и се използва в рехабилитация, терапия на болка, а също и за лечение на уринарна и фекална инконтиненция. EMS също е доказан метод в спортната медицина и състезателните спортове.
Електрическата мускулна стимулация се появи в Германия преди около десет години като нов метод за обучение в популярния спорт. Сега има така наречените микро студия, които предлагат изключително EMS в почти всички германски градове. Една от причините за голямата популярност на силовите тренировки с двигател: Доказано е, че са много ефективни по отношение на изграждането на мускулите. С минимална инвестиция на време (в зависимост от доставчика около 15 до 30 минути седмично), обучаемите могат да постигнат видим и измерим успех. В допълнение, електрическата стимулация може да се използва по различни начини, в зависимост от индивидуалните нужди: Като тренировка на цялото тяло или за укрепване на отделни мускулни групи, като подкрепа за намаляване на теглото и за стягане на съединителната тъкан.
EMS е подходящ и за възрастни хора
Многобройни проучвания в спортните науки и университетските институти по спортна медицина удостоверяват, че обучението по EMS има положителни ефекти при възрастните хора за профилактика на саркопения (мускулен разпад) и при пациенти с болки в гърба или рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Процедурата обаче изисква свикване: Първо трябва да облечете плътно прилепнало функционално бельо. В зависимост от студиото, дрехите са осигурени или ги носите със себе си. След това прането след това се навлажнява, така че токът да тече по-добре. Над ризата се поставя жилетка, към която са прикрепени електроди и кабели. Завързан е здраво. Ръцете, краката и задните части също получават жични маншети. Опакован така, вие сте свързани към тренировъчното устройство.
Интензивност индивидуално различна
Електрическите удари, доставяни на интервали и с различна сила, стимулират всяка мускулна група. Електрическите импулси не са болезнени, но определено можете да усетите как изтръпват. Докато мускулът е принуден да се свие от тока, потребителят се въздържа от него. Колко интензивно това се случва, варира значително от човек на човек. Можете да направите EMS обучението седнало или изпотяване на кростренажора - както желаете.
Има само няколко противопоказания за EMS: Бременни жени, хора с пейсмейкъри, хора с отворени рани или остри инфекции нямат право да използват електричество. За здравите хора електрическата стимулация с нискочестотна електрическа енергия не крие никакви рискове. Независимо от това: EMS със сигурност не е подходящото обучение за всички. И разбира се със сигурност не е еквивалентен заместител на физическата активност на чист въздух. Въпреки това: В споменатите медицински изследвания приемането за EMS беше особено добро сред онези тестващи, които иначе изобщо не спортуват. Според девиза „всяко движение е по-добро от нищо“, картофените дивани трябва да изпробват тренировъчна сесия.