Източно диетично меню за 7 и 10 дни, рецензии, резултати от отслабване

Ориенталската диета е доста трудна диетична техника, но диетата й е достатъчно балансирана, което перфектно ще помогне за изкореняването на проблема с наднорменото тегло.

Характеристики на източната хранителна система ^

Източният метод за справяне с наднорменото тегло допринася за загуба на тегло поради частично диетично хранене и използването на нискокалорични протеинови храни и прясна растителност.

Същността на диетата от Изток се състои в стриктно спазване на задължителните правила в храненето, ако се пренебрегне, няма да е възможно да се постигне желаният резултат:

Яденето на ден трябва да се извършва поне пет пъти и строго в определено време;
Между храненията консумирайте около 250 мл. все още чиста вода;
Изключете строго от менюто мазни, солени, брашни, пушени, сладки ястия и алкохол;
Нормата на черен хляб на ден - не повече от 150 г;
Храната трябва да се дъвче бавно и много старателно.

Ориенталската диета включва следния задължителен набор от храни:

Протеини - птици или говеждо месо, яйца;
Витамини, фибри и фруктоза - зеленчуци, плодове, сушени плодове и плодове;
Калций - сирене и ферментирало мляко и млечни продукти;
Зърнени култури и зърнени култури.

Правила за хранене

В ориенталската диета има и няколко важни препоръки за хранене и приготвяне на ястия:

Препоръчително е да подправяте зеленчукови салати само със зехтин и да добавяте повече зеленчуци към него;
Изключете гроздето и бананите от плодовете;
Салатите могат да бъдат заменени с печени тиквички или задушени зеленчуци, пилешко за пуйка и извара за твърдо сирене;
Добавете кориандър или пипер на мястото на солта;
Норма на хранене: салати, зърнени храни - 200 g, напитки - 250 g, риба и месни продукти - 100 g.

Недостатъкът на ориенталската диета е строгостта на хранителната система, при която ще се усеща постоянно чувство на глад. В края на програмата за източна диета обаче могат да се наблюдават следните предимства:

Излишното изгубено тегло ще бъде повече от 5 кг.
Тялото ще се очисти от излишните токсини и вредните токсини;
Тялото ще бъде стегнато, а кожата ще стане стегната и гладка;
Метаболизмът значително ще се ускори.

Източният диетичен метод няма строги противопоказания и ако имате непоносимост или алергия към някаква храна, той може лесно да бъде заменен с друг.

Източна диета: менюта за 7 и 10 дни ^

Ориенталската диета е проектирана в два вкуса: седемдневна и десетдневна програма за бързо отслабване.

Ориенталско диетично меню за 7 дни

8.00. зеле (морско или прясно), минерална вода;
11.00. кефир;
14.00. моркова салата, варен ориз кръг - 5 супени лъжици. л., горски сок;
17.00. всякакви цитрусови плодове;
19.00. риба, няколко листа рукола, черен хляб.

8.00. напитка от зелена ябълка, оризова каша;
11.00. 5 броя. сушени кайсии;
14.00. риба, салата от праскови, ябълки, мандарини и круши, кайсиева напитка;
17.00. 5 сливи;
19.00. варено говеждо месо, кресон - салата с лимонов сок, портокалов сок.