Изтегляне - Хипноза за отслабване - Жасмин Тиеле - Хипноза Хановер

Можете също да чуете тази хипноза за отслабване, когато се занимавате с нормалните си дейности. Просто ги слушайте отстрани, докато вършите домакинска работа, шофирате кола или просто така. Изтеглете файла тук надолу.

Моля, чуйте следната хипноза само ако вие без допълнителни дейности преследвам. Облегнете се назад и се отпуснете и следвайте хипнозата в ума си. Тук можете също да изтеглите този файл и напр. запишете на мобилния си телефон.

Щракнете тук за електронната книга: „В 5 стъпки до постоянно добро тегло”

Ето няколко допълнителни съвета:

Практикувайте самохипноза и го правете редовно. Това насърчава мотивацията и връща подсъзнанието ви в релси. Ето инструкциите: Самохипноза

Все още ли смятате, че преходът е труден на моменти? Тогава, моля, запишете всички ситуации, в които сте яли прекалено много, с усещането, което е свързано с това. Дневник на изживяващите настроения

Освободете убежденията си за отслабване! Убеждения тегло

И накрая, едно от най-важните упражнения:
Създайте дневник на успеха! Всяка вечер си записвайте нещо Направихте конкретно за да достигнете желаното тегло.
Това може да е по стълбите вместо по асансьора. Или да поръчате минестроне вместо картофената салата.

Надявам се да ти хареса!

Много от клиентите ми обичат хляб и сладкиши. Как можете да създадете здравословна алтернатива? Тук намерих две много вкусни рецепти и сам ги изпробвах!

Рецепти

Wunderbrot - веган, без глутен, чрез заместване на овесените люспи с просо

145 г овесени ядки
135 г слънчогледови семки
90 г натрошено ленено семе
65 г лешници
2 супени лъжици семена от чиа
4 супени лъжици смлени люспи от псилиум
малко под 1 1/2 чаени лъжички морска сол
1 супена лъжица кленов сироп или сироп от агаве
3 супени лъжици разтопено кокосово масло (вече го направих със зехтин)
350 мл вода

Първо смесете сухите съставки в купа, след това смесете мокрите съставки и разбъркайте със сухите съставки, за да образувате тесто. Тестото е доста ронливо и трябва да го изцедите малко, за да стане маса.

След това веднага поставете в кутия или малка форма за печене, застлана с хартия за печене и поне Оставете покрито за 2 часа, или по-добре за една нощ.

Намажете повърхността отново с вода и печете на 180 ° в предварително загрятата фурна за 30 минути. След това внимателно извадете хляба от формата и печете още 30 минути върху решетка.

Брауни, приготвени от боб и фурми

За тестото:

1 кутия боб (400 г, отцедено тегло около 250 г)
200 г сушени фурми, без костилки
50 г какао на прах
2 яйца
1 щипка сол
60 г ядки по ваш избор, нарязани (напр. Орехи, кашу, бадеми, лешници)

За декорация (по избор):

Ягоди
Тъмен шоколад

Подготовка:

Залейте фурмите с гореща вода, оставете да киснат за около 20 минути, след това изсипете в сито и отцедете, събирайки киснещата вода.
Изсипете боб в гевгир, изплакнете добре и отцедете.
Пюрирайте боб, фурми, 100 мл вода за накисване, какао, яйца и щипка сол с ръчен пасатор или в кухненски робот/кухненски робот.
Смесете нарязаните ядки.
Напълнете тестото в правоъгълна форма за печене (приблизително 20 х 20 см, намазнена и набрашнена, напр. Със соево брашно) и я изгладете.
Печете в предварително загрятата фурна за около 20 минути при 180 ° C (нагряване отгоре и отдолу), докато повърхността изглежда суха и лесно се напуква. Извадете браунито и оставете да се охлади напълно.
Нарежете тортата на парчета. Украсете с разтопен тъмен шоколад и пресни ягоди по желание.

Успех и добър апетит!

Местоположение в Хановер

Хипноза и коучинг Хановер - Жасмин Тиеле
Grillparzer Str.12/ъгъл на Podbielskistr.
30655 Хановер/Списък

Местоположение Springe

Хипноза и коучинг скок - Жасмин Тиеле
Ул. Бреслауер 18
31832 Springe/Bennigsen