Изсушете правилно форум културизъм
- Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
- Търсене
- MC сайт
- Ние сме на 01 февруари 2021, 10:47
- Часове във формат UTC + 01: 00
изсушете правилно ?
Модератор: умереност
изсушете правилно ?
Съобщение от xlaulaux1996 »29 дек. 2013 г., 14:37
В продължение на 4 седмици ще намалявам порцията нишестени храни всяка седмица, за да в крайна сметка ям само много малка порция. Ако не правя тренировки с тежести, ще правя малки упражнения като корем, лицеви опори и фитнес упражнения за седалището.И ще продължа кардиото. Мислех и за инвестиране в протеинови сладкиши, които бих могъл да хапна като лека закуска. Мислите ли, че програмата ми ще ми помогне? Особено не искам да натрупвам мускулен обем, а само да се усъвършенствам, страхувам се, че увеличаването на протеина ми ще напълнее. Бих искал да извадя корема, гърдите и да премахна завинаги тези дисаги, които ме тровят. Благодаря ви предварително и че имате смелостта да прочетете всичко .
Re: изсушете правилно ?
Съобщение от Имаме нужда от »29 дек. 2013, 21:55
Сухото не означава намаляване на въглехидратите, докато вече нямате такива след 4 седмици.
Сухото е да губите мазнини постепенно, тоест ако загубите 500g на седмица, това е много добре и следователно не трябва да променяте приема на калории и следователно не намалявате въглехидратите си, ако вече губите с определена обща калория.