Изсушете мазнините (като диви) точка от палео диетата! Списание за адаптация

статия за Докосвам | публикувано на 19 септември 2017 г.

Ако сте атлетични или ако планирате да изсушите коремно мастната си маса експресно, този термин може да не ви е непознат: „палео“. Какви са истинските ползи от „палео“ начина на живот? Фабрис Кун, спортен лекар, специализиран в тази област, който си представи палеофита, спортна практика, вдъхновена от този начин на живот, ни обясни всичко. И не, не става въпрос за бягане на бос в гората или ядене сурово ...

мазнините

През 10 000 години, които ни отделят от епохата на палеолита, начинът ни на живот и дейността ни са се променили драстично. Но генетичният ни състав не е имал време да се промени толкова бързо. Многобройни скорошни научни изследвания показват, че дейност, вдъхновена от тази на тези предци, е най-подходяща за мъжете от 21 век. Рискът от хронични заболявания (сърдечни заболявания, неврологични заболявания, диабет, някои видове рак като рак на дебелото черво и др.) Може да бъде намален благодарение на такава практика. "Палеофитът" също е добър метод за по-добро управление на теглото и борба с наднорменото тегло, за възвръщане на тонуса. И накрая, тази практика е интересна за спортисти, които търсят постижения. Някои спортисти от много високо ниво, ентусиасти по триатлон или трейл вече използват тренировки от този тип.