Изследванията показват предимствата на средиземноморската, интермитентното гладуване и палео диетите;
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
Имаше някои загуби на тегло и ползи за здравето при възрастни с наднормено тегло, които спазваха средиземноморските, периодично гладуване и палео диети, но спазването на диетите значително отпадна по време на едногодишното проучване, New Otago University Research Exhibitions.
Периодично гладуване - при което участниците ограничават консумацията на енергия до около 25 процента от обичайната си диета (500 ккал за жени и 600 ккал за мъже) в два самостоятелно избрани дни в седмицата, което води до малко по-голяма загуба на тегло, отколкото другият е на диета. Средиземноморската диета също подобри нивата на кръвната захар.
Г-н Мелиса Рой, съавтор, изследовател в медицинския отдел, каза, че количеството загуба на тегло е умерено - средно от два до четири килограма за 250 участници, но за тези, които избират бърза или средиземноморска диета, клинично значими подобрения в кръвното налягане също са видени.
Целта на изследването беше да се изследва доколко ефективна е всяка от трите диети в обстановка на „реалния свят“, където самоизбраните участници, които ги диетират, искат да следват, без никаква текуща подкрепа.
Г-н Рой казва, че доказателствата показват, че за някои хора Средиземноморието (палеолит) диетата на гладно или палео може да бъде „здравословен и полезен начин за хранене“.
Тази работа подкрепя идеята, че не съществува една „правилна“ диета - има набор от опции, които могат да отговарят на различни хора и да бъдат ефективни. В това проучване на хората бяха дадени хранителните препоръки, дадени рано и след това разширени с диетите си в реалния свят, докато живееха нормално. Около половината от участниците са спазвали диетите си след една година и въпреки това са забелязали подобрения в здравните етапи.