Изследването на здравето на деня за укрепване на костите, помислете за средиземноморската диета LCI

деня

ХРАНЕНЕ - Вече знаехме, че е много полезно за нашето сърдечно-съдово здраве, но изглежда, че средиземноморската диета е полезна и за костите ни. Обяснения.

Това е диетата, която лекарите препоръчват, за да поддържате форма през целия си живот. Средиземноморската диета прави чудеса за хора с висок холестерол и затова се препоръчва широко за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

След проучване, което показа, че тази диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, зехтин, овче сирене и мазна риба също е много полезна за здравето на мозъка ни, изглежда, че сега е от страната на скелета, който „тя може да прави чудеса. Германски изследователи публикуваха резултатите от своята работа в списанието JAMA Internal Medicine. Според тях диетата в средиземноморски стил би намалила риска от фрактури, свързани с остеопороза, с 29%.

► Методологии: панел от жени в менопауза
Традиционно именно популацията от жени в менопауза е най-застрашена от проблеми с костите. Изложени на остеопороза, те могат да страдат от повтарящи се фрактури. За да разберат ролята на диетата върху появата или не на тази патология, изследователите набраха 90 014 жени на възраст 64 години. Те бяха подложени на въпросник за техните хранителни навици.