ИЗСЛЕДВАНЕ Зеленчуци и плодове, неефективни при диети
Консумацията на зеленчуци и плодове, въпреки че има много ползи за здравето, се оказа неефективна при диети, ако хората, които искаха да отслабнат излишни килограми, не се отказаха от висококалоричните храни.
ИЗСЛЕДВАНЕ: Зеленчуци и плодове, неефективни при диети (Изображение: Shutterstock)
Според ново проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, прекомерната консумация на пресни зеленчуци и плодове не води автоматично до загуба на тегло, особено ако те не заместват висококалоричните храни в диетата, информира dailymail.co.uk.
Изследователи от университета в Алабама изследват предишни проучвания върху консумацията на плодове и зеленчуци и наддаването на тегло.
Въпреки че тези проучвания потвърждават, че пет порции плодове и зеленчуци на ден имат благоприятен ефект върху здравето, те не предоставят убедителни доказателства, че те пряко влияят върху загубата на тегло.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Американец е арестуван 50 години след бягството си. Какво е направил и как е успял да скрие
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗАЦИЯ НА ЖИВО 14 ноември. Последна оценка на COVID-19: 9 460 регистрирани нови случая/1172 пациенти са в тежко състояние в ATI
Ето най-скъпият продукт, продаван от Черния петък и кой е най-скъпият за закупуване
ХОРОСКОП 14 ноември. Марс излиза от понижение. Какво трябва да запазите от това преживяване?
„Не можем да твърдим със сигурност, че има някакъв ефект от плодовете и зеленчуците, който оказва значително въздействие върху загубата на тегло или предотвратяването на наддаване на тегло.", заявиха изследователите в новото проучване.
„Като цяло всички проучвания, които съм изследвал, показват почти нулев ефект върху загубата на тегло"Изследователят Катрин Кайзер заяви в изявление пред NY Daily News.
„В по-широкия контекст на здравословната диета намаляването на енергийния прием е начин да допринесете за загуба на тегло, поради което за постигането на това трябва да намалим калоричния прием.", обясни Катрин Кайзер.
В същото време консумацията на плодове и зеленчуци има много ползи за здравето и трябва да бъде включена в ежедневната диета.
По този начин, проучване, проведено през май, установи, че не повече от две порции плодове и зеленчуци на ден намаляват риска от инсулт с една трета.