Изследване на тенденция за изследване - настройка на храненето настройка на храненето

Едно проучване изследва диетата на 3835 дами за прием на магнезий. В сравнение с жените с най-нисък прием на магнезий, жените с по-висок прием на магнезий са имали 30% по-нисък риск от МАСШТАВАНЕ. Изследователите са стигнали до заключението, че някои форми на магнезий остават в храносмилателната система, причинявайки лек осмотичен ефект (привличане на вода, за да се избегне хроничен запек) (Murakami 2007).

В такива случаи компенсирайте малко допълнително семе от магнезиев цитрат или лактатен прах (около 1 грам прах, т.е. 100-140 mg елементарен магнезий, разпределени през деня) и наблюдавайте ефекта.

Източник: Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. Асоциация между приема на диетични фибри, вода и магнезий и функционален запек сред млади японки. Европейско списание за клинично хранене. Май 2007 г .; 61 (5): 616-622.

---