Изследване на стратегии за справяне
Изследване на стратегии за справяне позволява подчертаване адаптивни и неадаптивни стратегии за справянеи очертайте пътища за психологическа работа за създаване на по-добри поведенчески стратегии за справяне със стреса в живота на пациента с гръбначно увреждане.
За изследвания няколко въпросници с различни обеми диагностика на стратегии за справяне. Най-краткият от тях е тестът на Д. Амирхан Индикатор за стратегия за справяне[3] (32 въпроса), с негова помощ се диагностицират три основни стратегии за справяне:
- решаване на проблеми (способността на човек да решава проблеми)
- избягване на проблеми (тенденцията в стресова ситуация да се избягва решаването на конкретни проблеми, както и избягване на стресови мисли или ситуации на поведенческо и когнитивно ниво).
Въпросник на Лазардиагнози 8 основни стратегии за справяне.[4]
1. Конфронтационно справяне или противоположна стратегия за справяне. Агресивни усилия за промяна на ситуацията. Приема известна степен на враждебност и отвращение към риска.
2. Разстояние. Познавателните усилия са насочени към отделяне от ситуацията, като по този начин намаляват нейното значение за себе си.
3. Самоконтрол. Усилията за регулиране на вашите чувства и действия се измерват.
5. Поемане на отговорност. Това е признаването на тяхната роля в проблема със съпътстващата тема на опитите за решаването му.
6. Избягване на бягство. Това се отнася до умствени пориви и поведенчески усилия за избягване или избягване на проблем.
7. Планиране на решение на проблема. Това са произволни фокусирани върху проблема усилия за промяна на ситуацията, включително аналитичен подход към проблема.
8. Положителна преоценка. Усилията за създаване на положителна стойност с фокус върху саморастяването. Включва и религиозно измерение.
Въпросник за Карвър [117] - кратко въпросник за стратегия за справяне (Кратко COPE), диагностицира осем стратегии за справяне. Всяка стратегия се определя от две твърдения, които се мащабират от респондента по четиристепенна скала.
Стратегии за справяне, които могат да бъдат диагностицирани:
- Положително преструктуриране (предефиниране на значението)
- Използване на емоционална подкрепа
АДАПТИВНИ ОПЦИИ ЗА ПОВЕДЕНИЕ
Когнитивни стратегии за справяне:
■ „определяне на собствена стойност“;
Това са форми на поведение, насочени към анализ на възникналите трудности и възможни изходи от тях, повишаване на самочувствието и самоконтрола, по-дълбоко осъзнаване на собствената стойност като личност, наличие на вяра в собствените ресурси за преодоляване на трудно ситуации.
Запазване на хладнокръвие предполага наличието на контрол върху състоянието и ситуацията, способността за целенасочена дейност.
Анализ на проблема ви позволява да го разлагате на съставните му части, да разбирате техните взаимоотношения и да очертавате действия за преодоляването му.
Задаване на собствена стойност - това е осъзнаване на техните достойнства и ресурси, желание за подобряване на позицията им.
Емоционални стратегии за справяне:
Емоционално състояние индивидът се характеризира с активно негодувание и протест към трудностите. Индивидът е готов да се бори за своите интереси, определя и декларира позицията си, съпротивлява се в ситуация, в която интересите му са нарушени. Оптимизмът означава увереност в наличието на изход във всяка, дори и най-трудната ситуация, както и използване на вашите ресурси за постигане на целта.