ИЗСЛЕДВАНЕ колко кг и или какво повече Linecoaching 06072014 - 09 35
Ами опитвам: не знам дали вече е направено, но ето го: видях наскоро видео след нишка на LC, която наред с другото казва, че запазваме мастните си клетки за цял живот. Че те се изпразват, но се пълнят, ако сложим мазнини в тях.
Порази ме малко, като ми каза, че ако това е, което правим, това е диета. Всички сме там в продължение на 3 месеца, след това 6 месеца с възможност за подновяване, но бих искал да направя проучване, за да можем да осъзнаем загубените килограми, само за да видим. Тъй като си казвам, внимавам, защото се уча да се храня правилно, така че обикновено мастните ми клетки ще трябва да се държат добре. Аз съм малко в CBT с LC и добре го осъзнавам, това със сигурност носи повече от диета! Но след това:
КОЙ ЗАГУБИ КОЛКО КИЛОС С ТОЗИ МЕТОД? защото тук виждаме над страниците 1 кг тук, 1 кг там. но общо колко е? Устойчиво?
Има някои, които са загубили много и това, което са искали?
Благодаря ви за вашите препоръки, които със сигурност ще ме успокоят.
Така че започвам нишката:
7 кг за 2 месеца и много промени и подобрения в личния ми живот.
Коментари
Мисля, че е малко по-сложно от това: априори, да, запазваме мастните клетки за цял живот .
И според нашето генетично програмиране, някои (и), когато станат по-големи, или създават нови мастни клетки (които ще останат през цялото време и ще се добавят към останалите), или запълват "старите", или малко от и двете, и това в променлива пропорция.
Това обяснява защо диетите всъщност ви напълняват, защото в най-лошия случай те допринасят за създаването на нови мастни клетки, когато напълнеете (което изглежда почти неизбежно при диети), които клетките никога не напускат; .в най-добрия случай те са празни
Толкова за това, което разбрах
Що се отнася до кой тип сме, мистерия .
Вярно е, че е доста страшна тази история за създаването на нови мастни клетки всеки път, когато напълнеете: Казвам си, че трябва да съм направил куп от тях!
За да отговоря на въпроса ви, откакто започнах, отслабнах с 5 кг. (В началото бях 67 кг, а последния път, когато се претеглих - 20/06 - бях на 62 кг.).
Що се отнася до това дали тази загуба е трайна:. .Не знам изобщо. недостатъчно назад (регистриран от 2 май). Но аз добре знам това тегло, защото прекарах голяма част от последните 3 години (с пикове от + 2 до 5 кг). Затова си казвам, че може да бъде устойчиво, ако продължа да уважавам горе-долу своите хранителни усещания
Подобно на теб и аз добре осъзнавам, че съм в поведенческа терапия и признавам, че съм готов да играя понякога с малко съпротива, но хей, опитвам се
Отслабването ми е 3 кг5 за 2 месеца и половина
Това, което си спомням за момента, е, че ми даде необходимия тласък да възстановя спорта и също така да си позволя време за себе си само за себе си
Приближавам чинията си с още един поглед, мога да остана в същия ритъм като моето семейство и приятели, докато ме слуша
По-спокойна съм
Искам да продължавам да губя, аз съм на 94; 5; следващата цел ще бъде да не виждам тегло над 90. Вярвам, но минаха години, откакто видях мащаба си с числото 8. ако се случи голямо удовлетворение
Все още имам малка перспектива за метода, но се придържам добре към него и ми отнема време
успех на вас и всички
От друга страна (прецизност): Вече не съм в ограничение. Наистина ям това, което ме прави щастлив, мазен и сладък или не, зависи. Не ме интересува сакросанктният хранителен баланс: просто трябва да го искам и е добър
И това е, което променя всичко:)
Здравей Lmlavie, извинявай, изобщо не искам да отговоря на въпроса ти, но искам да ти кажа защо.
Загубата е доста готина и съм много доволен от това. Но ми се струва много стресиращо да давам цифри. Наричаме го и стресорът за тежест:) Оказва ми натиск да държа нещото и т.н., излага ме. Няма желание за това. И тогава моята трансформация далеч надхвърля броя на загубените размери или килограми. И накрая, загубата зависи една от друга: не всички започваме от една и съща стартова линия, нямаме едно и също минало (брой режими), един и същ метаболизъм, не правим едно и също нещо (никога не правехме фитнес маршрута ) например). Така че сравнете това, което не е сравнимо, бла.