Изследователска група Dr.
По-специално възрастовата група 50 плюс често страда от болки в тазобедрената става. Това може да има различни причини. Възпалението в тазобедрената област или прекомерната употреба на тази област обикновено са отключващи фактори.
Какви са симптомите на болка в тазобедрената става?
Типични симптоми, свързани с болка в тазобедрената става, са болка при изправяне, болка след интензивно физическо натоварване, болка в слабините, външния ръб на таза или болка, излъчваща се към краката.
Допълнителен курс: Ако оплакванията продължават, трябва да се потърси лекар, в противен случай може да възникне лоша стойка и трайно увреждане, ако болката продължава. Microsoft Word 2010 е безплатен.
Какви са възможните причини за болки в тазобедрената става?
Задействащите болки в тазобедрената става могат да бъдат различни. Причините могат да бъдат артрит, остеоартрит, задръствания, тазови наклони, нарушения на кръвообращението, тумори или наранявания, както и сколиоза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, дисплазия на тазобедрената става или осификация на ацетабулума.
Как може да се лекува болката в тазобедрената става?
Тъй като болката в тазобедрената става обикновено е свързана с възпаление и ограничена подвижност, трябва да предприемете активни действия срещу тези заболявания изтегляне hardloopmuziek 2017. Ако болката в тазобедрената става продължава, определено трябва да се консултирате с лекар.
-
Противовъзпалителна диета
С подходяща диета можете да овладеете болката и възпалението, тъй като това избягва по-нататъшното разпадане на хрущяла и повишава устойчивостта. Противовъзпалителната диета означава, че избягвате пшенични продукти и вместо това използвате алтернативи като спелта или просо. Също така трябва да изтегляте много пресни билки и подправки всеки ден. Трябва да избягвате месо от угоени животни; вместо това препоръчваме месо и колбаси от говеждо, телешко, дивечово или агнешко месо. Те също трябва да ядат редовно риба и да се хранят умно. Изтеглете филм youtube. Това означава, че трябва да разчитате на масла с високо съдържание на омега 3 мастни киселини като ленено масло и орехово масло и да избягвате шафран или слънчогледово масло на cookidoo.
Изграждане на хранителни вещества
В допълнение към яденето на противовъзпалителна диета, трябва да консумирате и подходящи хранителни вещества. Те насърчават растежа на нов хрущялен материал. Ежедневният прием на 1500 mg глюкозамин, 800 mg хондроитин, 20 µg витамин D, 10 g колагенов хидролизат и 1 чаена лъжичка концентрат от полски хвощ са особено полезни. Допълнителна добавка с 6 грама аргинин и 3 грама метионин дневно се препоръчва, ако болката в тазобедрената става не е намаляла значително след 3 месеца употреба на хранителни вещества. От всички стави обаче бедрата се нуждаят най-дълго, около 12 месеца, за да се възстановят устойчиво.
Външни приложения
Външната употреба, например със затоплящ чили балсам, който стимулира циркулацията, може да има положителен ефект върху лечебния процес. Препоръчва се също физиотерапия или работа с остеопат.
Контролен списък за преодоляване на болки в тазобедрената става
Бакшиш: ежедневно подправено кисело мляко или огнено шоколад (рецепти според д-р Фейл)
Подправено кисело мляко: разбъркайте малко мед и подправки в натурално кисело мляко в следната доза:
- 2 чаени лъжички ленено масло за ядене
- 1 чаена лъжичка куркума
- ½ чаена лъжичка канела
- малко пипер и лют пипер също
- 2 см пресен, настърган, джинджифил