Изследователите представят рецептата за Судоку за отслабване, така че има!
бягане решение ли е да отслабнете значително? Какво е вашето мнение/опит?
Коментари
Малко за страстта, лудостта, манията
Нека се възползваме от красивото време
Alerg.ro
Подобни публикации
Маската не е задължителна за бегачите
Балканско планинско бягане
Накратко: бягане, състезания, времена
И мина една година ...
6 коментара
1. ако сте с наднормено тегло, да, очевидно отслабвате... Потиш се, трябва да се потиш, трябва да слезеш ...
Хахаха, хубаво нещо със судоку ... ще разберете колко можете да отслабнете, когато решавате сложни математически задачи. При условие, че правите това по един час всеки ден, докато спортувате. 🙂
Не съм наддала и не съм отслабнала от около 10 години ... Различавам се по тегло, така че 1 кг, две, не повече. И също така за около 10 години mananc sanatos, значение ежедневно плодове и зеленчуци. Ям само междинен хляб с възможно най-много влакна (същото за тестени изделия). Сладкиши рядко. Аз не съм спортист, но правя поне 30 минути на ден. на упражнения. Изключението е през лятото, когато мога да карам колело през целия ден, мога да направя няколко часа каяк или ролери. И се чувствам добре. Няма судоку 🙂
Мисля, че напълняваме, когато лишаваме организма от храната, от която се нуждае когато се нуждае от него (т.е. разнообразна храна в редовно време). Неговият отговор е да прави депозити (вместо да елиминира през дебелото черво, по-добре е да запази и остави настрана излишъка от вечеря - той може да получи храна само на следващата вечеря, тъй като собственикът не е свикнал да яде сутрин и на работа е често твърде зает, за да вземе обедна почивка).
Така мисля храненето е от съществено значение за нормалното тегло. Бягането помага в краткосрочен план, за изгаряне на излишните мазнини. След известно време тялото „осъзнава“, че трябва да разпредели ресурси за това, което се консумира по време на бягане, така че ще запази повече от храната, която му даваме. Разбира се, всичко това е вярно за организъм без генетични нарушения.
И аз обичам да тичам. Но със сигурност не правя това за отслабване (бих получил сламка), но за тон. И за онези хормони на щастието. И по същите две причини Постоянно правя Судоку.
Това казах бягането помага в краткосрочен план, например в най-пълните, които имат излишни мазнини.
Да, разбира се, спортувайки, тялото изисква като такова Ям и в редовни часове защото иначе не можах да устоя, може би оттук тези 3 кг допълнително. Но, както казах, не качих повече килограми. Теглото се е стабилизирало. Аз също не тичам за отслабване, а за тонус и за поддържане на форма, тъй като от определена възраст килограмите се слагат и не можете да отслабнете толкова лесно. Тялото се променя ... сега зависи много от тялото ... какви тенденции имате ...
Разбира се, бягането не трябва да ви боли, дори начинаещите да кажат: "уви, колко е трудно", "взискателно е", "това ме боли, това". Важно е да има здраво сърце и да не насила от самото начало приемайте всичко постепенно. Днес 20 минути бягане, утре 30 и така нататък, по-редки паузи, наклон, скорост ...
Благодаря ви много "аз", "Кора" и "Кристиан" за коментарите. Много истински и здрави неща в това, което казахте.
Само добавям, че си позволих да редактирам малко вашите коментари, опитвайки се да подчертая важните неща, които могат да заинтересуват колкото се може повече хора.
Мариан
[…] Предавам: спортувате, печелите повече. Аз също го казах: Обичам новините за различни изследователи и за техните прекрасни заключения. Така че не […]