Изследователи от Лайпциг Наднорменото тегло предизвиква възпаление в мозъка
Частично заключване от 1 до 20 декември: Тези нови правила за корона се прилагат в Саксония-Анхалт
Лайпцигски изследовател: Наднорменото тегло причинява възпаление в мозъка
Невроимунологът проф. Инго Бехман и биологът Керстин Имиг разглеждат човешки мозък в Института по анатомия към Лайпцигския университет.
Лайпциг/dpa. -
Наднорменото тегло може да доведе до трайно увреждане на мозъка. Това се вижда от първите резултати от изследователски проект в университета в Лайпциг. "При дебелите хора има възпаление в контролния център на мозъка", каза невроимунологът Инго Бехман в интервю за агенция dpa. Със своя изследователски екип професорът от Лайпциг сега иска да разбере дали тези щети ще продължат дори след загуба на тегло. Екипът на Бехман участва в международния изследователски проект ICEMED - с обем от 30 милиона евро, един от най-големите в света в областта на биомедицината.
Според учения това възпаление в мозъка също може да повлияе на човешкото поведение. „Това може да промени начина, по който се справяте със собственото си чувство на глад“, подозира Бехман. Изследователите очакват по-подробни резултати за това през следващите няколко години.
Учените от Лайпциг откриха възпаление не само в мозъка, но и в самата мастна тъкан. „Възпалителните реакции в мастната тъкан на хората създават пратеници, които не бива да имаме в телата си“, каза Бехман. Какво точно причиняват тези вещества, все още не е напълно изяснено.
Мастната тъкан на корема се счита за особено опасна
Има обаче големи разлики - в зависимост от това къде се намират мазнините по тялото. „Има хора, които са доста дебели и остаряват много, има хора, които са дебели и умират от типичните вторични заболявания при наднорменото тегло“, каза Бехман. Мастната тъкан на корема се счита за особено опасна за здравето.
Учените от Лайпциг са получили резултатите си с помощта на мозъчни проби от мъртви хора, както и с мастна тъкан от експериментални мишки. Според Бехман подходът за гледане на имунните клетки директно в мазнините на живи мишки под микроскоп е уникален в световен мащаб.
Столова (1/4): Яжте много салата
Яжте малка странична салата всеки обяд и изберете дресинг с ниско съдържание на мазнини за салатата. Салатата е с ниско съдържание на калории, но като цяло ще ви накара да се почувствате по-сити. Веднъж седмично обядът трябва да се състои от голяма чиния за салата.
Столова (1/4): Яжте много салата
Яжте малка странична салата всеки обяд и изберете дресинг с ниско съдържание на мазнини за салатата. Салатата е с ниско съдържание на калории, но като цяло ще ви накара да се почувствате по-сити. Веднъж седмично обядът трябва да се състои от голяма чиния за салата.
Столова (2/4): Избягвайте пържената храна
Избягвайте панирани и пържени храни като крокети и пържени картофи като гарнитури. Картофите, оризът и тестените изделия са по-здравословни и по-нискокалорични. Парената риба също е по-малко мазна от панираната риба.
Столова (2/4): Избягвайте пържената храна
Избягвайте панирани и пържени храни като крокети и пържени картофи като гарнитури. Картофите, оризът и тестените изделия са по-здравословни и по-нискокалорични. Парената риба също е по-малко мазна от панираната риба.
Столова (3/4): Яжте разнообразно
Превключвайте между максимум две месни ястия, рибно, вегетарианско и яхнии всяка седмица.
Столова (3/4): Яжте разнообразно
Превключвайте между максимум две месни ястия, рибно, вегетарианско и яхнии всяка седмица.
Столова (4/4): плодове или кисело мляко
Всъщност се подразбира: Трябва да избягвате крем пудинга за десерт. Ако десертът е част от храненето в столовата, изберете кисело мляко или плодова салата.
Столова (4/4): плодове или кисело мляко
Всъщност се подразбира: Трябва да избягвате крем пудинга за десерт. Ако десертът е част от храненето в столовата, изберете кисело мляко или плодова салата.
Пийте много
Редовният прием на течности също насърчава концентрацията. Германското общество по хранене препоръчва да се пие около 1,5 литра вода на ден. Това е по-лесно на бюрото, ако напълните чашата си веднага след като приключите с пиенето.
Пийте много
Редовният прием на течности също насърчава концентрацията. Германското общество по хранене препоръчва да се пие около 1,5 литра вода на ден. Това е по-лесно на бюрото, ако напълните чашата си веднага след като приключите с пиенето.
Съвети за между
Опаковайте много плодове сутрин и следобед. Например ябълки, круши, грозде или банани. По този начин не посягате към нещо нездравословно, ако между тях огладнеете.
Съвети за между
Опаковайте много плодове за сутринта и следобеда. Например ябълки, круши, грозде или банани. По този начин не посягате към нещо нездравословно, ако междувременно огладнеете.
Избягвайте сладкиши
Дори не се поставяйте в чекмедже със сладкиши. И съзнателно обяснете сутринта по това време без шоколад и ко . Вместо това, поглезете се с парче шоколад с чаша чай или кафе следобед.
Избягвайте сладкиши
Дори не се поставяйте в чекмедже със сладкиши. И съзнателно обяснете сутринта по това време без шоколад и други подобни . Вместо това, следобед се поглезете с парче шоколад с чаша чай или кафе.
да спортува
Тези, които правят по-дълга почивка, трябва да използват времето за спортни дейности. Спортът има смисъл да компенсира заседналите дейности, казва Мейке Хенинг от Германската конфедерация за олимпийски спортове (DOSB). Само разходката осигурява необходимото движение. Някои компании или студия предлагат специални курсове, например йога, по време на обедната почивка.
да спортува
Тези, които правят по-дълга почивка, трябва да използват времето за спортни дейности. Спортът има смисъл да компенсира заседналите дейности, казва Мейке Хенинг от Германската конфедерация за олимпийски спортове (DOSB). Само разходката осигурява необходимото движение. Някои компании или студия предлагат специални курсове, например йога, по време на обедната почивка.
намали стреса
Спортът на чист въздух също стимулира циркулацията и намалява стреса. Ходенето или кънките с кънки са добри за това. Отборните спортове също са популярни в компании, като например плажен волейбол през лятото или клуб за бягане.
намали стреса
Спортът на чист въздух също стимулира циркулацията и намалява стреса. Ходенето или кънките с кънки са добри за това. Отборните спортове също са популярни в компании, като например плажен волейбол през лятото или клуб за бягане.
Да подремна
Възможна е и кратка дрямка по време на почивката. За това не е необходимо легло, „офисният стол е достатъчен“, казва изследователят на съня в Регенсбург Юрген Цюли. „В идеалния случай дрямката трае 10 до 15 минути.“ След това се увеличава концентрацията и креативността. Тези, които редовно спят по обяд, също намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Да подремна
Възможна е и кратка дрямка по време на почивката. За това не е необходимо легло, „офисният стол е достатъчен“, казва изследователят на съня в Регенсбург Юрген Цюли. „В идеалния случай дрямката трае 10 до 15 минути.“ След това се увеличава концентрацията и креативността. Тези, които редовно спят по обяд, също намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
С новите проучвания Бехман също се надява на нови социални импулси за по-силна борба срещу затлъстяването. "Ако кажем на обществото: Така че и толкова години наднорменото тегло трайно променя нещо в мозъка ви, това може да е мотивация да мислите по различен начин за храненето."
Големият изследователски проект, в който в допълнение към Университета в Лайпциг участват други изследователски институции от Германия, САЩ и Великобритания, трябва да продължи пет години. Бехман е невроимунолог и директор на Института по анатомия към Лайпцигския университет. Наред с други неща, той се занимава с множествена склероза, болест на Алцхаймер и неврологичните последици от затлъстяването.