Изпотяване за фигурата на Onetz
Треската на зумба е широко разпространена и не спира във фитнес залата в дома на телевизията Bodenwöhr. Наскоро по плана за обучение там имаше курс от шест блока.
Имаше 27 участници - включително двама мъже, казва в интервю Елизабет Майер, която самата се радва на този сравнително нов тип движение. Много се потите и след това се чувствахте наистина добре.
Всяка курсова единица продължи един час под ръководството на лицензирания фитнес треньор на Zumba Сандра Мюлбауер. Тук фокусът всъщност е върху термина „лицензиран“ - защото не всеки има право да дава класове по Zumba.
Фитнес концепцията Zumba стартира от Алберто "Бето" Перес в Колумбия. Тази програма се появи чисто случайно. Тъй като танцьорът и хореограф Перес беше забравил подходящата музикална касета по време на аеробика, която водеше през 90-те.
Без повече шум той импровизира и се снима със своите ленти с латино салса и меренгу. Участниците в аеробиката танцуваха под тези горещи ритми - и се роди нов фитнес стил.
Фокусът винаги е върху забавлението, наслаждаването на музика и движение, подчертава Сандра Мюлбауер, която с удоволствие се връща в Боденуер и иска да предложи нов курс. Стилът е подходящ за всеки, независимо дали има предишни знания или не. Предвиден е и курс за деца.
Като цяло, благодарение на специалните си програми, Zumba определено се препоръчва за повечето хора - също за възрастни хора и хора с ограничена подвижност или за обучение в проблемни зони. Цялото тяло е тренирано, Zumba подобрява работата на сърцето и кръвообращението и не на последно място фигурата, според обясненията на инструктора.
Мненията за изгаряне на калории варират в широки граници. Във всеки случай Zumba е правилното нещо за загуба на мазнини или желаното отслабване. „Няма значение, че всяка стъпка е точно правилна“, казва Елизабет Майер. С времето се научавате да прилагате хореографията все по-добре.