Изпотяване, тежки крака как да се отстранят неудобствата, свързани с топлината Current Woman The

Голямата жега през лятото е придружена от неудобства: изпотяване, тежки крака, проблеми със съня и т.н. Нашите съвети за лечението им.

Във Франция топлинната вълна възвърна своята лекота. И не всеки го приема с отворени обятия, защото нашата система се бори да регулира телесната температура. Резултат? Силно изпотяване, тежки крака и умора са в менюто. Преглед на свързаните с топлината неудобства (и нашите съвети за справяне с тях).

Изпотяване

В нормални времена два механизма регулират телесната температура: конвекция с контакта на въздуха с кожата и отделянето на пот от потните жлези. Но когато външната температура е по-висока от тази на тялото, т.е. 37 ° C, първият процес вече не е налице. Следователно изпотяването е по-важно.

Как да го излекувам ? Ако се потите много, изберете антиперспиранти пред дезодорантите, които само маскират миризмата, и използвайте пръчки вместо по-малко ефективни и по-замърсяващи спрейове. Внимавайте за наличието на алуминиеви соли, за които се подозира, че повишават риска от рак. Също така избягвайте синтетични материали или дебели или тесни дрехи.

Тежки крака

Лошата циркулация на кръвта по вените се получава, когато краката са тежки и напрегнати, особено в прасците. Когато времето е горещо или долните крайници са изложени на слънце, това води до разширяване на вените, които имат затруднения при изтеглянето на кръв обратно към сърцето. Резултат: Този застоява и краката се подуват.

Как да го излекувам ? Хидратирайте редовно през целия ден (1,5 литра вода на ден) и поддържайте краката си хладни. Ако работите седнали, чувствайте се свободни да поддържате крайниците си активни, като се разхождате и ги масажирате от глезена до коляното. Носенето на широки дрехи ще помогне да се намали честотата на болката. Ако проблемът се повтаря, вашият фармацевт може да препоръча компресионни чорапи.

---