Използване на заместващ шейк MRP и предимства - MYPROTEIN ™
Клер Мусалски
Регистриран диетолог/Публикувано:
Споделяне на страници
Превод от Zoltán Rózsa
Заместващите ястия са широко разпространени сред хората със здрава грижа, които искат да отслабнат. На пазара за хранителни добавки се предлагат множество протеинови прахове, прахове за заместване на храна (MRP), диетични шейкове. Как да изберем продукта, който най-добре отговаря на вашите спортни цели? В нашата статия можете да научите за предимствата на напитките, заместващи храненето и да получите отговори на вашите въпроси, свързани с продукта.
Съдържание на статията:
Какъв шейк за заместване на хранене?
Защо да консумирате заместващи напитки за хранене?
Заместващо хранене смути за отслабване
Нямате време да се храните на работа или в училище?
Допълнителен прием на калории с напитки, заместващи храненето
Смес за заместване на протеинова храна
Смес за заместване на хранене
Хранително заместващо смути vs. протеин на прах
Съображения
Какъв шейк за заместване на хранене?
Шейкът, заместващ храненето, е продукт с хранителна добавка, който има хранително съдържание, подобно или равно на това на средното хранене. По този начин той обикновено съдържа както макро-, така и микроелементи в оптимални пропорции. Някои шейкове, заместващи храненето, се предлагат под формата на прах, така че ще трябва да смесите тези продукти с вода в шейкър, а има и MRP формулировки, които се предлагат в течна форма, готови за консумация. Шейкът, заместващ храненето, може дори да предизвика хранене, което се състои от яйца (протеини), сухари (въглехидрати) и домати (фибри).
Защо трябва да ядете заместващи ястия напитки?
Има няколко ползи от разширяването на арсенала на вашата хранителна добавка с MRP формулировка. Като консумирате напитки, заместващи храненето, можете точно да контролирате броя на консумираните калории. По този начин, ако спазвате диета с дефицит на калории, за да намалите теглото си, лесно можете да избегнете яденето на твърде много енергия. Искате ли да увеличите мускулната си маса? С MRP препаратите можете да консумирате напитка със стотици калории за секунди. Друго предимство е, че напитките, заместващи храненето, са лесни за транспортиране и съхранение. За много от нас е трудно да намерят време за хранене по време на почивка между лекциите в колежа или уморителен работен ден. С продуктите MRP можем да осигурим на тялото си нужните му протеини, въглехидрати и мазнини за секунди.
Заместващо хранене смути за отслабване
Нискокалоричните заместители на храната могат да предизвикат по-енергийни твърди храни, като спомагат за намаляване на общия дневен калориен прием. Много диетични тенденции за отслабване и хранителни добавки могат да затруднят избора на MRP продукт за използване. Използвайки прах за заместване на хранене, можете да знаете точно в какви хранителни вещества се намирате, така че можете да спестите от измерване на храната, изчисляване на хранителните стойности и приготвяне на храна.
Някои диетични диети предполагат, че до две хранения на ден могат да бъдат заменени с MRP продукти. Така че, ако имате три хранения на ден и сте наясно, че смутито, което консумирате, съдържа 250 ккал енергия, можете по-точно да контролирате общия си дневен калориен прием. Ако консумирате 2 млечни шейка, консумирате 500 ккал енергия и чрез съзнателното планиране на третото си хранене можете да достигнете състоянието на калориен дефицит, необходимо за отслабване.