Използване на инфрачервена сауна 5 съвета за най-ефективно използване на инфрачервената сауна
Според нашия опит инфрачервената сауна вече е по-популярна вместо или в допълнение към традиционната финландска сауна. Инфрачервената сауна има многобройни предимства, тя може да донесе реална промяна в качеството ни на живот, така че определено си заслужава да опитате! Ето няколко съвета и завършете със собствения си опит, за да направите инфрачервената сауна още по-ефективна!
1. Добавете се към чудото!
Инфрачервената сауна може да бъде панацея, но за да извлечем максимума от нея и себе си, трябва да се поставим и там. Искаме ли да отслабнем? Тогава трябва да добавим малко към това, в противен случай времето, прекарано само в инфрачервените лъчи, ще бъде кратко. Инфрачервената сауна наистина може да ви помогне да отслабнете, но ако се напълним с всичко на земята преди и след това, тя със сигурност ще остане неефективна. Да се върнем към храненето и да започнем да спортуваме, ефектът няма да изчезне!
2. Пийте много течности!
Консумирайте достатъчно количество течност преди, по време и след инфрачервената сауна. Ако сте изпотени, можете да изпотите до един и половина литра вода по време на престоя си в кабината и тя трябва да бъде заменена. Препоръчително е да се консумира негазирана минерална вода и чай. Алкохолните напитки се избягват преди, по време и непосредствено след това!
3. Бъдете внимателни, когато сме болни!
Инфрачервените сауни също могат да се използват, когато например традиционната сауна не се препоръчва конкретно, например при високо кръвно налягане или разширени вени. Няма значение дали ни е малко студено, но за по-сериозни заболявания като аритмии или рак, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да станете редовен страдащ от инфрачервена сауна и да си нанесете повече вреда, отколкото полза. Ако чувстваме, че не сме много добре, използвайте го друг път.