Използване на инфрачервена сауна - 11 доказани съвета за инфрачервена сауна SUNLIGHTEN
Как да инфрачервена сауна?
Подмяна на течности
Пийте много течности преди и след инфрачервената сауна!
25 - 35 мин
Вземете сауна за 25-35 минути, не стойте вътре повече от 50 минути!
50 до 60 градуса по Целзий
Задайте температурата на инфрачервената сауна на 55-60 градуса.
Инфрачервена сауна, докато се чувства добре!
Спрете всички инфрачервени сауни, като се къпете с все по-студена вода! И накрая, попълнете минералите, пийте минерална вода и богати на витамини сокове.
Как да стартирам инфрачервена сауна?
По-долу е пълен, а загуба на тегло и тонизиране също полезно, по-дългосрочно използване на инфрачервена сауна следва съвет! Ако следвате съветите, описани по-долу, наистина ще се радвате да използвате инфрачервената сауна за вас и вашето семейство.!
The използване на инфрачервена сауна струва си да започнете с лечение, което означава три, максимум четири седмици! По този начин пълният курс на лечение продължава един месец, който включва първата, стартираща седмица, което ще бъде добре да знаете достатъчно точно колко време си струва и приятно да останете в инфрачервената сауна.
The старт инфрачервена сауна преди, прибл. пийте 4-8 децилитра течност, за предпочитане негазирана минерална вода, за половин час. (Това означава две големи чаши вода.) Това ще вкара достатъчно течност в тялото преди инфрачервената сауна, което също ще ви помогне да започнете да се изпотявате при по-ниска температура! Предимството на това е, че то преобладава по-добре инфрачервена сауна детоксикационен ефекта е.
1. Включете инфрачервената сауна, изчакайте няколко минути, за да се "загрее".
БАКШИШ - няколко минути упражнения пред инфрачервената сауна ...
Началото на изгаряне на мазнини и изпотяване може да бъде допълнително увеличено чрез упражнения за няколко минути преди това. Не е нужно да мислите за голям турнир, просто направете десет или петнадесет движения с ръце и вземете някои основни решения: напред назад, надясно и след това наляво.
Изпълнявайте тези упражнения след включване на инфрачервената сауна. Също така имайте предвид, че си струва да вземете сауна с възможно най-малко дрехи, въпреки че за тези, които се чувстват удобно с малко парче дреха върху него, това не намалява ефекта на инфрачервената сауна.
Опитът показва, че дамите най-често не са склонни да демонстрират всякакви „цикли“, особено на непублично място, така че можете безопасно да покриете частите, които намерите за по-проблематични, с кърпа! След месец кожата ще бъде невероятно по-стегната, така че бавното извършване на такова лечение може да изиграе видна роля за възстановяване на тяхното самочувствие и допълнително подобряване на красотата им.
2. Използване на инфрачервена сауна през първите дни
Започваме през първите няколко дни инфрачервена сауна при по-ниски температури и останете на закрито за по-кратко време!
Това е особено полезно за начинаещи инфрачервени сауни! Задайте температурата на по-нисък диапазон: 45-48 градуса. След „събличането“ се отпуснете и се насладете на инфрачервената сауна! Първоначално са достатъчни 15-20 минути.
През следващите дни можем също така непрекъснато да увеличаваме температурата и времето, прекарано на закрито на малки стъпки. Отделете време за инфрачервената сауна всеки ден, не пропускайте нито един ден. Ако обаче пропуснете ден поради време или други натоварени дейности, не бъдете горчиви, продължете на следващия ден.
Първата седмица може по същество да ви отнеме да намерите температурата и продължителността, докато се изпотите добре, но топлината на инфрачервената сауна все още не става неудобна.
3. Втората седмица от лечението с инфрачервена сауна ...
През втората седмица можете да продължите лечението с инфрачервена сауна, за да знаете вече колко точно е идеалната продължителност за вас. Опитът показва, че обикновено 55-60 градуса и 30-35 минути са оптимални.
БАКШИШ - Не стойте повече от 50 минути ...
The в инфрачервената сауна не стойте вътре повече от 50 минути! Веднъж дневно използвайте го, защото на организма също трябва да се даде време за постоянно попълване на минералите, които напускат тялото.
Със сигурност сте чели в описанията на инфрачервената сауна, че можете да изгорите стотици калории за 30 минути непрекъсната употреба на инфрачервена сауна. Нещо повече, понякога се сравнява с резултатите от маратонско бягане, което разбира се е преувеличен доклад.!
Използвайки инфрачервената сауна, тялото ни използва повече калории, кожата ни ще бъде по-стегната и метаболизмът, който се ускорява под въздействието на топлина, също ще спомогне за изгарянето на мазнини, но това не е същото като бягане в продължение на половин час с бързо темпо.!
4. Не се препоръчват множество инфрачервени сауни на ден!
Веднъж една дама ме попита дали може да отслабне доста бързо, ако го използва два или три пъти на ден? Той събира броя на „изгарящите“ калории и така стига до този резултат.