Използване на етерични масла
Има много различни начини за разумно използване на етерични масла в ежедневието. Използването на етерични масла е лесно. Вътрешният прием обаче е само в ръцете на лекар, алтернативен специалист или опитен ароматолог.
Етеричните масла проникват в тялото много бързо през кожата. Следователно външно приложение, напр. от масажното масло, много по-полезно. Ходилата на краката, челото, скалпа, подмишниците и дланите на ръцете са особено пропускливи.
Следователно, особено ефективна форма на приложение е масажирането на маслата в стъпалата. Това избягва преминаването през черния дроб и по този начин непосредствения метаболизъм на етеричните масла в черния дроб. Вместо това в първоначалното си състояние те достигат до долните дихателни пътища, както и до целия организъм чрез белодробната циркулация.
Дори масажирането на агресивни, дразнещи кожата масла като мащерка и масло от риган върху стъпалата на краката се оказа добре поносимо и много ефективно.
Етеричните масла са особено подходящи за вдишване. Дифузорът с етерични масла е много полезен при дихателни проблеми. Понякога са достатъчни няколко капки върху възглавницата.
Етерични масла в ароматната лампа
Ароматната лампа създава приятна атмосфера във всяка стая. Поставете между 4 и 8 капки етерично масло върху повърхността на водата. След това надигащата се водна пара пренася ароматните молекули във въздуха в стаята.
- хармонизиращи масла: Бергамот, здравец, лавандула, мандарина
- релаксиращи масла: Бергамот, портокал, лавандула, мандарина, тамян
- стимулиращи масла: Розмарин, мента, лимонена трева, Litsea cubeba
- Масла за насърчаване на съня: Мушкато, лавандула, маточина, роза, римска лайка, портокалов цвят
- Памет, масла за повишаване на концентрацията и за облекчаване на стреса: Портокалово масло, евкалиптово масло, ментово масло, лимон
- Масла за детската стая: Мандарина, портокал
Етерични масла за масаж
По време на масаж етеричните масла проникват през кожата в кръвта. В резултат на това те действат върху органите отдолу. В същото време тялото ни отделя щастливи ендорфини и хормона за осезание, окситоцин. Ето защо можете бързо да постигнете умствена и физическа релаксация чрез масаж. Това води до цялостно подобрение на общото състояние.
Основна рецепта за масажно масло:
Смесете 100 мл бадемово масло с 15-20 капки етерично масло
- етерични масла за мускулно напрежение: Розмарин, манука, дафинов лист, евкалипт, сламено цвете
- релаксиращи, успокояващи масла: Бергамот, роза, лавандула, портокал, мандарина, палмароза
- чувствени масла: Роза, портокал, пачули
Етерични масла за къпане
Едно от най-красивите приложения на ароматерапията е къпането с етерични масла. Това е балсам за нашата душа. Благодарение на множеството етерични масла можете да сглобите вашата собствена любима вана. Например, топлата баня с етерични масла е изключително полезна в случай на предстояща настинка.
Основна рецепта за ароматна баня:
20 ml растително масло, 2 ml емулгатор напр. Смесете лизолецитин, сметана или мед и 10-20 капки етерично масло
- Студена баня: Планински бор, евкалипт, чаено дърво, ravintsare
- чувствена баня: Роза, бергамот
- релаксираща вана: Лавандула, портокал, мандарина
Етерични масла за сауната
В края на краищата етеричните масла са особено подходящи за използване в сауната. Надигащата се пара ги разпределя особено добре в кабината на сауната. Те се абсорбират през дихателните пътища, а също и през кожата. Необходими са ви само 3 до 5 капки етерично масло за инфузия на сауна. Никога обаче не поставяйте етеричните масла директно върху горещите камъни. Те биха изгорили. Затова винаги капете маслата в черпака на сауната, пълен с вода. След това изсипете камъни върху сауната заедно с водата. Тук е по-малко, тъй като маслата се развиват особено добре в горещата пара.
Подходящи масла: Евкалипт, всички иглени масла, всички цитрусови масла, чаено дърво, розмарин, лавандула
Опитайте и необичайни смеси, напр. Б. швейцарски камък бор с портокал, лимон и лавандула или бергамот, грейпфрут и портокал.