Използвана мазнина; не ми пука; затлъстяване при деца
На девет години Тим не е съвсем слаб. Няколко рула мазнини, мисли майка му, тя ще порасне заедно. Когато Тим беше на дванадесет, ролките станаха ролки. Движи се по-тежко от приятелите си. Подиграват го на детската площадка. Фети се нарича унизително от останалите. Той виси на хоризонталната лента като торба с пясък. Тим се чувства зле.
Около 10% от децата по света имат наднормено тегло
Тим не е сам с проблемите си с теглото. През последните няколко години затлъстяването при деца се е увеличило с тревожна скорост. Както обяснява професор Бертолд Колецко от детската болница Haunersche в университета в Мюнхен, около десет процента от децата и юношите на възраст между 5 и 17 години са с наднормено тегло в световен мащаб.
Около една четвърт от тези деца имат силно наднормено тегло, наречено затлъстяване. Експерти като Колецко обвиняват генетичните фактори, както и промените в условията на живот за напълняване. „Все по-заседналите развлекателни дейности, постоянната наличност на многобройни телевизионни канали и атрактивните електронни игри доведоха до значително намалено потребление на енергия и за децата.“ В същото време има много висококалорични продукти. Сладките, чипсът и бързата храна са колкото достъпни, толкова и изкусителни. Резултатът: хората започват да работят, дори в малка възраст.
Затлъстяването не е просто естетически проблем
„Малко закръглено, какво от това?“ - майката на Тим си мислеше. В крайна сметка и тя има няколко килограма повече от необходимото на ребрата си. Тя се дразни, че обществото поддържа стройност. Малко повече толерантност, смята тя и Тим може да бъде много доволен от килограмите си. Но тя греши. Затлъстяването не е просто естетически проблем, то може да се превърне и в голяма емоционална тежест, особено по време на пубертета. Освен това затлъстяването е и хронично разстройство на здравето, което крие медицински рискове. Високото кръвно налягане, сърдечната недостатъчност и инсултите увеличават възрастните с наднормено тегло. Застрашаващ диабет, подагра, остеоартрит и дори безплодие.
Дебелите не растат заедно
Отдавна е известно, че дебелите деца не просто отглеждат килограмите си. Те често остават дебели дори като възрастни и предават проблемни навици на собствените си деца. Дали човек е дебел или с нормално тегло, по същество зависи от това, което е научил като дете за хранене и упражнения и водене на здравословен начин на живот. Тук родителите поставят основата за здравето на детето си. Те имат страхотна функция за подражание: Ако мама и татко често се упражняват на чист въздух, активни са в спортния клуб и пият вода или шприц с плодови сокове заедно с храната си - защо младежите трябва само да седят вътре, да играят на компютъра и да пият безалкохолни напитки? Следователно ранното откриване е особено важно. „Четири килограма се топят по-лесно от десет“, казва специалист по хранене, семеен терапевт и автор Агнес Стребер (Агнес Стребер и Анжелика Егер: KinderLeicht. Как децата с наднормено тегло отслабват и придобиват радост от живота. Kösel Verlag). „Дебелите не растат заедно“, предупреждава тя. Разбира се, има по-несръчни фази в живота на всяко дете, преди да пълзи и когато се приближи следващият скок на растежа. Ако обаче беконът стои върху ребрата три или четири месеца, трябва да се намесите.
Нека Вашият лекар провери теглото Ви
Препоръчително е първо да имате лекар, който да изясни проблемите с теглото на детето. Тогава се дължат промени в поведението. Хранене по-малко и по-здравословно, повече упражнения: Това е идеалният начин за постигане на нормално тегло. Повечето родители отдавна са запознати с основите на здравословното хранене. Пълнозърнести продукти и много плодове и зеленчуци са в основата на добрата диета. Ако искате да сте слаби, трябва да ядете сладкиши умерено и да пиете възможно най-малко захар, но преди всичко вода и неподсладен чай/шприцове. Храни с ниско съдържание на мазнини, внимателна подготовка, фиксирано време за хранене и възможно най-много хранения, взети заедно като семейство всеки ден, помагат по пътя към по-малко тегло.
Разберете предисторията на хранителното поведение
Но само знанието не е достатъчно. Промените в поведението, дори отказът, са трудни на всяка възраст. Както често се случва, не става въпрос за добра воля, а за изпълнение. Защото, според Агнес Стребер: „Храненето е преплетено с емоции.“ Вместо да проповядва простото избягване на храната, тя се застъпва за цялостен подход, ориентиран към удоволствието. „Лесно е да станете по-леки, когато има повече място за повече удоволствие и повече удоволствие в ежедневието и в същото време са удовлетворени индивидуалните нужди на детето“. За дългосрочния успех на промяна в поведението е важно да разберете защо детето яде колко и кога, т.е.да стигнете до дъното на неговото хранително поведение.
Ако Тим се прибере вкъщи и отново го закачат, може да натъпче в себе си цяла торба чипс, от разочарование и да се отпусне. Мая, на пет години, отдавна е разбрала, че привлича вниманието на майка си, когато казва „гладна“. А Лили, на 13 години, продължава да ходи до кухнята от скука и яде шоколад, за да се развесели. И при трите храната изпълнява функция, която далеч надхвърля постигането на ситост. Храненето е успокоение, принадлежност към другите, е чувство на щастие, е занимание. Ако просто отнемете храната на детето, тя ще остане неудовлетворена - не е добра основа за успеха на промяната.
Предложете алтернативи
Агнес Стребер съветва децата да предлагат алтернативи, които правят преяждането излишно. Лили можеше да лежи удобно във ваната и вместо цял бар да остави едно парче шоколад да се разтопи на езика й; Мая играе спомен с майка си; Тим започни да се боксира, за да се отърве от агресията си.
С малко търпение не само по-здравословните храни ще попаднат в детските чинии, но и ще се развият нови навици, които носят радост и лекота.
Автор: BKK · VBU (BKK Verkehrsbau Union) е законно здравноосигурително дружество със седалище в Берлин. Има около 400 000 осигурени лица и се грижи за около 70 000 работодатели.
Допълнителни статии от BKK-VBU
Обезщетения за здравно осигуряване
За кои прегледи се плаща?
Обезщетения за здравно осигуряване
Кои услуги се покриват от здравната каса и кои трябва да плащам частно?
последни новини
Петък, 20 ноември 2020 г.
Частично заключване: Спортната водеща Джулия Шарф дава съвети за спорт и упражнения за деца и младежи ...
Сряда, 11 ноември 2020 г.
Бебетата стават твърде студени навън бързо - дори при шест градуса плюс ...
Неделя, 27 септември 2020 г.
Световна седмица на кърменето 2020: Кърменето е най-естественото нещо в света - навсякъде.
дисплей
Нашите партньори
Ние използваме бисквитки и Google Analytics, за да оптимизираме нашия уебсайт за вас и да можем непрекъснато да го подобряваме. Продължавайки да използвате уебсайта, вие се съгласявате с неговото използване. Допълнителна информация можете да намерите в нашата Политика за поверителност.
За клиенти
- поверителност
- Условия
- Абонирайте се за нашия бюлетин
- Нашите партньори
- Нашето списание
За доставчици
за нас
- Компании
- Екипът
- Работа при нас
- Натиснете
- Контакт
- отпечатък
SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH
Preysingstr. 20, 81667 Мюнхен, Германия
[имейл защитен]