Използвайте везните! 5 1 правило, за което трябва да внимавате при започване на диета Nosalty
По време на отслабването често чувстваме, че балансът е нашият враг. Въпреки че по-скоро трябва да имаме приятел, просто се научете да се справяте с него!
Започнали сте диетата си, но каквото и да правите, везните се показват в цифри: двойката дека, която е изчезнала сутрин, се появява отново при следобедното измерване. Това е позната - и в същото време досадна - ситуация, нали?
Мнозина попадат в капана да станат „пристрастени към баланса“ по време на диета, а тяхното благосъстояние, ежедневно настроение и не на последно място, мотивацията също ще зависят от това колко число е показал балансът. Колкото и странно да звучи, измерването на теглото има правила, които си струва да се спазват, ако не искате балансът да бъде нашият основен враг в новия ви живот.
1. Измерваме редовно телесното си тегло!
Разбира се, везните са добър инструмент за проследяване на промените в телесното ни тегло, но редовните измервания не бива да означават стъпване на кантара всеки ден или дори няколко пъти на ден. Нашето тегло в момента зависи от много неща: напр. какво и колко сме яли и пили преди битката, дали сме били в тоалетната, сутрин или вечер и т.н. Редовното измерване на теглото означава, че измерваме теглото си веднъж седмично, винаги в един и същи ден от седмицата, сутрин, след събуждане. По този начин ще видим тенденцията и няма да се стресираме излишно. Не ставайте зависими от баланса!