Използвайте го или го загубете - Sunlight Diet

използвайте
Можем да използваме този поразителен термин за много неща, този път ще го свържа със здравето на човешкото мускулно-скелетно устройство. За щастие повечето от нас идват на света с напълно непокътнати мускули и стави, които са се превърнали в сегашната си форма през много стотици хиляди години еволюция. Като деца обикновено се научаваме да ги използваме по предназначение, а след това от учебните години нататък, през цялата ни зряла възраст, се разваляме със заседнал начин на живот.

Ако разгледаме книга по анатомия, става ясно коя мускулна става е способна на какви движения и обхвати на движения. Колко от тях използваме в сесия от 8-12 часа на ден? След това слизаме във фитнеса за фиксираната писта, машини за сядане и конкретизираме позата на седене по-добре. Или има такива, които дори не правят толкова много. В крайна сметка се удивяваме, че ни болят талията, коленете, раменете, глезените и т.н., ръждясали сме, калцирани. За разлика от тях, малките имат невероятно гъвкав гръбнак, лесно могат да приклекнат, сякаш са направени от гума.

Има и аспект на нашите бързи и бавни мускулни влакна. Някой, който се спусне за малко джогинг, направи ли всичко за каузата? Едва ли джогингът е добър за поддържане на нивото на бавните влакна, но няма много общо с поддържането на здрави бързи влакна. Спринт, укрепвайте и вие! Между другото, интензивните тренировки имат многобройни положителни хормонални ефекти.

Използвайте го или го загубете, т.е. както написах в заглавието. MovNat (Movement Natural, стара-нова спортна тенденция) съдържа необходимото разнообразие, така че мога да се идентифицирам на 100% с гледката, която те представляват. Това е основата на почти всеки спорт. Нека използваме тялото си за това, за което еволюцията го е проектирала! Разнообразен, многостранен. Пълзи, катери се, търкаляй се, играй (защото често забравяме и това), тичай, скачай, балансирай, повдигай, пренасяй, хвърляй, катери се по дървета, плувай, бори и т.н. Независимо от възраст или пол! Така че има голям шанс да можем да се сбогуваме с различни мускулни и ставни болки. Сякаш отново сме деца, може би това не е толкова сериозно нещо за възрастни. Но като се замисля, той има дълбок биомеханичен, физиологичен фон.