Използвайте чиа, за да отслабнете! Подобрете здравето си
Чиа е едно от най-популярните растения и едно с най-забележителните хранителни свойства. Това беше основата на диетата на голям брой народи, принадлежащи към древните цивилизации.
той е великолепен естествен източник на омега-3, антиоксиданти, витамини, минерали ... и още по-добре, позволява ни да изгаряме мазнини и се оказва истински съюзник в борбата с килограмите. Искате ли да знаете повече ?
По тази тема са проведени много изследвания. Наскоро British Journal of Nutrition изготви доклад, който подчертава отслабващата сила на това растение.
Но нека бъдем внимателни, стига да контролирате приема си и да внимавате да не приемате повече от супена лъжица, тоест повече от 25 грама на ден. Но нека да видим това в детайли !
Защо чиа е толкова ефективна за отслабване ?
Семената от чиа имат отличното свойство да ускоряват метаболизма и в същото време помагат за изгарянето на мазнините, натрупани около кръста и по корема.
Към това трябва да се добави високото им съдържание на калций, минерал, който подпомага усвояването на погълнатите през деня мазнини. Чиа особено допринася за това да ни направи плосък корем.
Благодарение на богатството си с омега-3, чиа ни помага ефективно да елиминираме целулита. Също така помага за предотвратяване на преждевременно стареене. Чиа също е противовъзпалително средство.
Помага ни да смекчим апетита си. Ако го приемаме редовно, той ще служи като средство за потискане на апетита, като ни кара да се чувстваме така, сякаш имаме пълен стомах и по този начин ще ни попречи да преяждаме.
Чиа също е чудесно за регулиране на функцията на червата. Съдържа много фибри, които се използват за коригиране на чревната мързел. Но тогава не забравяйте, че е от съществено значение да пиете 2 литра вода на ден.
Семената от чиа помагат за умерена тревожност, тъй като са високоефективен релаксант, препоръчан от диетолозите, според проучване, проведено в университета в Охайо.