Изплакване на носа с физиологичен разтвор у дома

Темата на днешната статия е изплакване на носа с физиологичен разтвор у дома. В практиката на йогите има техника, наречена Jala Neti, която е създадена за измиване на носа.

Правилното дишане е от голямо значение, затова йога обръща голямо внимание на прочистването на носните проходи и създаването на условия за правилно носно дишане. Освен това прочистването на носа помага за предотвратяване на настинки и инфекции на дихателните пътища, ушите и гърлото.

Ще ви кажа как да изплакнете носа си, използвайки техниката Jala Neti, адаптирана към съвременните условия. Ще разкрия тайните на една проста, но важна процедура, ще говоря за нейните правила, показания и противопоказания. Ще ви науча как да приготвяте физиологичен разтвор самостоятелно и ще препоръчам аптечни продукти за поддържане здравето на носната лигавица.

Основни функции на носа

Носът е органът, който подготвя вдишания въздух за газообмен в белите дробове. Носните проходи и синусите са покрити с лигавица, снабдена с голям брой жлези и малки кръвоносни съдове (капиляри). Клетките на жлезата синтезират защитен слузен слой, който има достатъчен вискозитет за задържане на чужди микрочастици: прах, бактерии, вируси.

Обширна мрежа от капиляри е отговорна за затоплянето на потока вдишван въздух до телесната температура. Циркулиращата кръв отделя топлина в носните проходи и оптимизира температурата на въздуха за по-нататъшен поток в бронхите и белите дробове. По този начин вдишаният въздух се изчиства от чужди тела, патогенна микрофлора и се загрява до оптималната температура. Това допринася за нормалното функциониране на дихателната система, предотвратява инфекции и настинки.

В носната лигавица са обонятелните крушки, които ви позволяват да улавяте миризми. Благодарение на обонянието човек може да прави разлика между качеството на храната и вдишания въздух. Това ви позволява да се предпазите от хранителни, професионални, битови отравяния, които запазват здравето и увеличават продължителността на живота. Ето защо поддържането на свободно носно дишане и хигиена на носа е толкова важно за здравето.

Защо да изплаквате носа си

При неблагоприятни условия на околната среда, които са се формирали във всички развити страни, носната лигавица няма време да се прочисти. Това води до чести инфекции и възпалителни заболявания на дихателните пътища, нарушава свободния поток на въздуха в белите дробове и води до липса на кислород (хипоксия). Изплакването на носа ще помогне за предотвратяване на негативни последици.

Изплакването на носа е един от най-добрите начини за профилактика и лечение на настинки. Нети премахва слузта, в която живеят вирусите. Лекува заболявания на носа, гърлото, очите - синузит, тонзилит, възпалено гърло и други заболявания. Намалява главоболието. Поради факта, че нети стимулира нервите в носа, има благоприятен ефект върху цялото тяло. Работата на мозъка се подобрява, стресът, депресията и други психични заболявания изчезват. Дишането е по-лесно, което означава, че кислородът се доставя по-добре и въглеродният диоксид се отстранява по-добре. И това не е шега работа. Ползите от такава проста процедура са много големи.

Лично изплакването на носа ми помогна да се справя с хроничния ринит. Също така почувствах, че просто стана по-лесно да дишам. Обонянието се е увеличило. Ако някой ден не правя нети сутрин, чувствам дискомфорт и изглежда, че не дишам пълноценно.

Надявам се да разберете защо трябва да си измиете носа.

Метод за приготвяне на разтвор за изплакване на носа

За процедурата Jala Neti е необходимо правилно да се приготви физиологичен разтвор за изплакване на носа. Йогите използваха прост и достъпен метод - чаена лъжичка трапезна (хранителна) сол се добавя към половин литър вода. Необходимо е да се изплакнат носните канали с физиологичен разтвор, приготвен в такава концентрация. Обикновената вода се абсорбира лесно от носната лигавица, но физиологичният разтвор няма това свойство. Измива добре излишната слуз, чужди тела, корички, бактерии и вируси от вътрешната повърхност на носните проходи и синусите, без да прониква в лигавичния слой и се отстранява свободно от носа. Това е същността на техниката Jala Neti.

Как да приготвим правилно разтвор за измиване на носа? Ето няколко полезни съвета.

Спазвайте стриктно концентрацията на солевия разтвор.
Водата трябва да се вари и нагрява до телесна температура (36-37 градуса);
Солта в разтвора трябва да бъде напълно разтворена, така че зърната й да не увреждат механично лигавицата и да причинят изгаряне. Преди употреба физиологичният разтвор може да се филтрира през марлен филтър - кърпа, сгъната 4-5 пъти.
Разтворът за изплакване трябва да се приготви преди процедурата.