ЗДРАВЕ. Отслабнете здравословно с киселинно-алкалната диета
Искате ли да отслабнете с няколко килограма, но не искате да спазвате диета, която ви оставя без енергия и не засяга здравето ви? За дългосрочни резултати най-добър е киселинно-алкалният режим. Опитайте и вие!
Това не е чудо диета, в смисъл, че няма да отслабнете пет килограма за една седмица, но няма и негативните ефекти от диетите. Освен това, проучванията показват, че киселинно-алкалната диета е полезна за здравето, за общия тонус на тялото и за красотата на кожата.
Киселинността засяга здравето
Обикновено рН на тялото е между 7,5 и 9, така че е основно. Диета, богата на месо, млечни продукти, захари, алкохол, наситени мазнини и кофеин повишава киселинността в организма, причинявайки различни заболявания. Рак, хипертония, сърдечни заболявания, затлъстяване, проблеми с храносмилането, алергии, умора и преждевременно стареене са някои от тях.
За да възстановите баланса, трябва само да наклоните везните в полза на алкални храни. Следвайки такава диета, можете да свалите до 3,5 килограма за две седмици, ще имате повече енергия и по-красива кожа. Повече от диета, киселинно-алкалната диета е здравословен начин на хранене, а съотношението на алкална и кисела храна трябва да бъде 70% до 30%.
Алкални храни
Повечето плодове и зеленчуци са алкални и могат да се консумират без противопоказания.
зеленчуци: моркови, спанак, броколи, целина, краставици, тиква, цвекло, гулаш, гъби, репички, салата, соя, зеле, боб, картофи.
плодове: портокали, ябълки, банани, стафиди, лимони, сушени плодове, круши, бадеми, кестени, кокос, ананас, нектарини, грозде, фурми, кайсии, смокини, грейпфрут, диня, авокадо.
Зърнени култури: покълнали зърнени култури.
подправки: босилек, магданоз, мента, кориандър, джинджифил, кимион.
напитки: зелен чай, билкови инфузии, зеленчуков сок.
дебел: студено пресовано масло.
Кисели храни
Млечните продукти и месните препарати са храни, които повишават киселинността, така че трябва да се консумират с повишено внимание. Това се отнася и за хлебни изделия, сладкиши, кафе, алкохол и тютюн.
плодове: нарове, ягоди, сливи.
зеленчуци: лук.
Хлебни изделия: торти, тестени изделия, зърнени храни, хляб.
напитки: алкохол, кафе.
Месо: всякакъв вид месо.
Млечни продукти: мляко, масло, сирене.