Изпитани митове за витамин D; Здравен град Берлин

изпитани

Възползвайте се от приема на витамин D.?

През последните десет години 1600 проучвания се занимават с последиците от недостиг на витамин D и ефекта от допълнителна доза витамин D. Заключението на изследователите след оценка на най-надеждните проучвания: Витамин D не е панацея.

Витамин D предотвратява паданията?

Приемането на витамин D като хранителна добавка може да намали броя на паданията при възрастните хора. Това също може да намали броя на хората, които падат, ситуацията на проучване не е ясна.

Витамин D предотвратява фрактури?

Витамин D може да намали броя на фрактурите на костите, особено фрактурите на тазобедрената става, когато се прилага в умерени дози (≥ 800 IU/ден) заедно с калций в по-ниски дози (около 500 mg/ден). След това рискът спада с 10 до 15 процента.

Витамин D може да предотврати настинки?

Инфекциите на горните дихателни пътища не могат да бъдат предотвратени от витамин D, поне не в западните държави. В развиващите се страни може да има известна полза при деца с тежък дефицит на витамин D.

Витамин D подобрява психичното благосъстояние?

Добавянето на витамин D не подобрява психическото благосъстояние сред общата популация. Дори при пациенти с депресия, които често имат ниски нива на витамин D, приложението няма доказан ефект.

Витамин D облекчава ревматоидния артрит?

Няма надеждни доказателства, че добавките с витамин D могат да предотвратят или облекчат развитието на ревматоиден артрит.

Витамин D влияе на МС?

Изглежда, че приложението на витамин D няма никаква клинична полза при лечението на множествена склероза (МС).

Витамин D намалява риска от смърт?

Няма ясни доказателства, че витамин D е намалил риска от смъртност. Ако беше, щеше да е не повече от 5 процента.

Витамин D намалява риска от рак?

Прилагането на витамин D не може да предотврати появата на рак. Витаминът също не намалява риска от смърт от рак.

Витамин D: Много помага много?

Високите дози витамин D всъщност могат да увеличат риска от падания и фрактури. Не се препоръчва и приложение на голяма единична доза (≥300 000 IU).

Нивата на витамин D трябва да се тестват редовно

Ако нивото на витамин D е най-малко 50 nmol/l, стойността е нормална. Рутинната проверка на стойността не е необходима, освен ако нямате специфично заболяване на щитовидната жлеза. Витаминът може да се приема и като хранителна добавка без тест.