Изпитани 5 фитнес студия - ÖKO-TEST
Банята и тоалетната изобщо не са наред.
Милиони германски граждани тренират във фитнес студия. Четирима доброволци посетиха избрани студия от петте най-големи доставчици за ÖKO-TEST - и изпитаха невероятни неща.
Физическа подготовка, намаляване на стреса или изграждане на мускули: има много причини, поради които около 5,5 милиона души в тази страна посещават фитнес зала. Те имат средно 565 евро годишно за забавлението. Някои вериги присъстват в цялата страна. На първо място това са McFit и Fitness Company, която беше преименувана на Fitness First през 2008 г., както и франчайз студията на Mrs.Sporty, Kieser Training и Injoy. Понастоящем тези пет вериги експлоатират около 700 съоръжения само в Германия, в които добри 1,5 милиона членове пускат пара.
Всяка верига има своя клиентела. С концепция за спорт и хранене, която е специално и изключително съобразена с нуждите на жените, г-жа Sporty се препоръчва. Тенисистката Стефани Граф стои зад франчайз компанията, която беше въведена едва през 2005 година. Г-жа Граф все още не е родена, когато швейцарецът Вернер Кизер основава своята компания през 1967 г.: превантивни и терапевтични силови тренировки според мотото „Силният гръб не познава болката“ и „Хората растат с устойчивост“. Injoy е съвсем различно. Студията рекламират "За по-добър живот. Фитнес, здраве и добро усещане" и се позиционират в премиум сегмента на фитнес клубовете.
За разлика от тях, McFit, дискаунтьорът сред фитнес студията, чиито зали са отворени денонощно. „Просто изглеждай добре“ е мотото тук, където според началната страница „Мистър Германия 2007“ също тренира. „Да направим света по-подходящ“ обещава Фитнес компанията, която дори след като е преименувана във Fitness First, предлага различни клубни категории.
Но какво всъщност могат да очакват новите клиенти в храма на здравето? Това може да се определи само със скрити студийни тестери. От името на ÖKO-TEST отделът по спортна медицина към Института за спортни науки към университета Гьоте във Франкфурт изпрати четирима доброволци със специфични оплаквания и опасения до три студия, всяка от петте най-големи вериги, по-голямата част от които в района на Рейн-Майн. Плановете за обучение и проведеното пробно обучение бяха оценени от експерти.
Студията не са в най-добра форма: никоя верига не заслужава оценката "много добра". McFit и Injoy току-що получиха "добро". Фитнес компанията получава само „достатъчен“ рейтинг, защото нашите тестери са се натъкнали на условията на договора. Най-малко убедителна е госпожа Спорти - в някои студия дори няма душове! Kieser Training не получи обща оценка, тъй като концепцията е чисто превантивна и терапевтична силова тренировка за изграждане на мускули.
Цените варират от 16,90 евро на месец в McFit до почти 100 евро в най-скъпите клубове на Фитнес компанията, които освен такса за вход начисляват и административна такса. Като цяло трима от нашите четирима тестови лица се почувстваха разкъсани от Фитнес Фирмата: Въпреки че искаха да тренират и да плащат само за един месец, бяха им начислени две месечни такси. Клаузите в общите условия тук са неясни. За това има разписка: Общият рейтинг се коригира надолу с една оценка.
Персоналът за обучение трябва да присъства през цялото работно време, не само за да провери дали ученията се изпълняват правилно. Това обаче е само в случая с г-жа Sporty и Kieser Training, както и в отделни студия Injoy. McFit е отворен денонощно, но обучителите са на място само между 8:00 и 22:00.
Студията Kieser направиха най-доброто впечатление на нашите тестови субекти по отношение на пробно обучение, подкрепа и анамнеза. Обучителите отделиха време за тях, обясниха ги разбираемо, провериха и поправиха добре. В McFit често имаше само един дежурен треньор, който също трябваше да се грижи за телефона едновременно. Фитнес компанията беше забелязана най-неприятно, особено студиото в центъра на Франкфурт, Zeil 109: Вместо да питат за здравословни проблеми или целите на обучението, тестваните ни участници бяха призовани незабавно да подпишат: „Без договор, няма пробно обучение“. Срещата на върха: въпреки че нашият тестер беше организирал тестово обучение по телефона, той не беше придружен.
Голям проблем за студията: Те често не приспособяват пробното обучение и плана за обучение към индивидуалните нужди на клиентите. Макфит се справя най-добре с г-жа Спорти, която подскача в долния край на скалата. В McFit много ни хареса, че винаги са включени програми за загряване, охлаждане и разтягане. На г-жа Sporty и Kieser липсва загряване и загряване. Kieser смята, че е необходима обща загрявка за неговия тип силова тренировка, тъй като мускулите се загряват локално с всяко упражнение. Нашите експерти обаче го виждат по различен начин.
Всички студия преживяха най-трудното с нашия състезателен спортист. Нямаше никъде наистина убедително предложение за тренировка, което да компенсира или допълни тренировките му по футбол.
Нашият тестер забеляза много положително студията с изпъкналите междупрешленни дискове. Положително: Устройствата Kieser са проектирани по такъв начин, че почти не позволяват уклончиви и по този начин неправилни движения по време на тренировка. Студиото на Mrs.Sporty във Франкфурт на Berger Straße удари дъното: присъстващият треньор нямаше представа за изпъкнал диск и не можеше да реагира на него по време на обучение.
При липса на кардио оборудване, само обучението на Kieser не е правилният подход за хората с наднормено тегло.
Изследваните студия се различават значително по оборудването си. Почти под земята: Студията на г-жа Sporty често не са оборудвани с душ. А г-жа Sporty в Хофхайм използваше тоалетните на универсалния магазин, в който се намира студиото. Следователно ние оценяваме такива стаи като „незадоволителни“.
Нашият 74-годишен тестващ човек страда от високо кръвно налягане. Иначе е в отлично здраве. 30 до 40 километра скандинавско ходене и една тренировка за гръб са в нейния седмичен график.
Вторият ни кандидат, 53-годишна медицинска сестра, отиде в студията, когато беше с наднормено тегло. Има и проблеми с гърба поради работа.
23-годишна студентка по спорт познава проблемите с гърба от собствения си опит, но изпъкването на междупрешленния диск е само акт. За щастие, защото едното или другото упражнение, което й е било дадено, би било отрова за болен лумбален гръбнак.
Като състезателен състезател, 26-годишен студент по спорт и треньор по сила завърши кръга. Играе футбол и тренира три пъти седмично. Футболист, на 30 години и работещ в рекламната индустрия, отиде при г-жа Sporty за него. И двамата търсеха баланс и подкрепа за футболни тренировки в студията.
Спартанското оборудване на Kieser Training Studios включва и отказ от бягащи пътеки, кростренажори и други кардио машини. Няма програма за загряване, няма охлаждане, няма оферта за курс. Kieser Training препоръчва да се упражнявате не повече от веднъж или два пъти седмично по около 30 минути всеки път.
Нашата пациентка с високо кръвно усети, че е в добри ръце и в трите студия за обучение на Kieser. Треньорите отделиха достатъчно време, погледнаха внимателно и посъветваха да си направят почивка, ако тя изпадне в дишане под налягане. По отношение на високото кръвно налягане, отказът от обща сърдечно-съдова тренировка трябва да се отбележи отрицателно.
Затлъстяването не е непременно специалност за обучение на Kieser. Тук обучението трябва да включва висок процент на издръжливост, за да се увеличи консумацията на калории. Но в Kieser Training няма сърдечна област.
Kieser Training печели точки с проблеми с гърба: укрепване на гърба и коремните мускули, специално внимание към стойката, тренировка на цялото тяло на големи мускулни групи. Устройствата изглеждат добре обмислени: Не е нужно да се навеждате, за да се приспособите, и те едва ли позволяват някакви уклончиви движения, което например избягва неудобни ротации в лумбалния отдел на гръбначния стълб.
За нашия състезателен спортист, футболист, Кийзър не се оказа откровение. Обучението не беше специфично за спорта.
Заключение: Всеки, който иска да предотврати болки в гърба, е в добри ръце с Kieser: Поддръжката е компетентна, устройствата допускат само няколко грешки и са възможни платени прегледи. Болките в гърба обаче имат много причини, някои от които изискват напълно различни подходи за лечение. Така че е погрешно да се надяваме, че Kieser Training сам ще реши всеки проблем с гърба. Недостатък са липсата на кардио машини, липсата на разтягане и липсата на курсове.
Фитнес компанията, която сега се нарича Fitness First, предлага четири различни категории. По време на нашия тест това бяха: клубове за лайфстайл, дамски клубове, бизнес клубове и клубове за здраве. В последната изключителност беше обещана предимно чрез тяхното местоположение, басейни или „спираща дъха гледка“. Fitness First вече е разделен на категории Клубове за стил на живот, За дами, Платинен и Черен етикет. Нашите тестови субекти посетиха различни клубове за начин на живот.
Въпреки че субектът ни за високо кръвно налягане беше уговорил час за пробна тренировка по телефона в студиото във Франкфурт на Zeil 109, не й беше предоставен треньор. Вместо това беше казано: "Няма пробно обучение без договор." Съвсем различно беше с няколко домашни номера, във фитнес студиото на Zeil 72-82. Тук тя получи добро въведение и подкрепа, имаше и добра реакция на прегърбения й гръб и началото на дишането на пресата.
Нашият тестващ човек с наднормено тегло имаше подобен опит: в студиото в Драйайх, въпреки назначението, те не бяха придружени по време на пробното обучение. Дори нашият тестер с изпъкналия междупрешленен диск не се представи по-добре: ако треньор беше там за пробна тренировка, уредът беше с добро качество. Въпреки това, новодошлите често имат право да тренират без придружител - което не може да бъде, защото упражненията не могат да се изпълняват правилно без предварително знание.
Нашият състезателен състезател също трябваше да изпита това: Няма пробна тренировка на Zeil без договор. В края на краищата, нашият тестващ човек в Dreieich и Eckenheim беше посъветван, че ще получи само стандартен, а не конкретен план за обучение - освен ако не е резервирал личен треньор. Струва от 50 евро на час нагоре.
Заключение: За разлика от останалите вериги в теста, Fitness First не иска да ни изпрати примерна поръчка. Обучението само за един месец не е опция: Месечният договор, включително срок за предизвестие, се удължава от четири седмици до два месеца. Беше забележим тласък за сключване на договор. Положителната страна е, че има широк спектър от курсове и големите зони за кардио и уелнес.
Дискаунтърът сред фитнес студията: Отворен денонощно, с месечни вноски от 16,90 евро, най-евтиният доставчик. Душовете обаче струват 0,50 евро допълнително. Често има само един дежурен обучител, който също отговаря за пробното обучение, друга поддръжка в зоната за обучение и телефона. Няма уелнес оферта.
По-възрастната ни участничка с високо кръвно намери студията в Макфит, които посети, като „твърде силни“. Докато треньорите във Франкфурт и Дармщат отделиха време за нея и я посъветваха да си вземе почивка, докато диша под налягане, треньорът проведе втора пробна тренировка по същото време във Висбаден.
Нашата жена с наднормено тегло получи хранителна информация чрез компютър. Положително: Плановете за обучение предвиждат загряване и охлаждане с упражнения за разтягане, голямо количество издръжливост и силови тренировки с много повторения и малки тежести.
Множество неправилни наклони на нашите субекти на междупрешленните дискове бяха игнорирани в Дармщат, Франкфурт и Майнц. В студиото в Майнц обаче треньорката успя да покаже специфичните си упражнения за гръб от спортна терапия.
Според мнението на нашия състезателен спортист, студията McFit са преди всичко нещо за млади и здрави хора, които имат опит във фитнес студията.
Заключение: Навсякъде, където се правят икономии на персонал, разходите могат да бъдат намалени. Липсващите обучители се заменят с компютърно контролирана система за насочване на упражненията чрез терминали, но корекциите на устройствата са оставени край пътя. Липсва оферта за курс.
Injoy обещава цялостна концепция. Фокусът е върху кръговите тренировки с интегрирани кардио упражнения. Устройствата автоматично се настройват на обучавания с помощта на чип карта. Нямате право да носите собствени бутилки с напитки.
Нашият субект с високо кръвно откри, че ограничението във времето е „стресиращо“. Темата за сауната беше третирана съвсем различно. Eppertshausen: Сауна да, след консултация с лекаря. Вайлбург: Сауна бр. Лаутербах: Сауна да, но само „лека“ - каквато и да е тя.
Инджой успя да спечели точки с нашия човек с наднормено тегло. Компетентни обучители, хранителни съвети, включително шестседмичен курс, който е безплатен само при подписване на двугодишен договор.
Нашият тестер с проблеми с междупрешленните дискове не беше разгледан достатъчно на гърба: Позата практически не беше коригирана, навеждането по време на тренировка беше обърнато малко внимание.
Като състезателен състезател също е трудно в Injoy. В Лаутербах имаше само една стандартизирана, но не специфична за спорта тренировъчна програма. Във Вайлбург нямаше загряване или разтягане, но имаше обиколка през цялото студио и контрол на товара чрез импулса.
Заключение: Студията Injoy се открояват с приятната си атмосфера, компетентните първоначални прегледи и хранителните съвети, както и доброто и универсално оборудване и широката гама от курсове. От друга страна, има и сравнително скъпи и дългосрочни договори.
Тренировките на кръгове са във фокуса на г-жа Sporty Studios. Тук тренират само жени. При поискване се предлага и хранителна концепция. За да бъдат разходите за време възможно най-кратки, според собствените изявления на компанията, "сауните и душовете умишлено се избягват".
„Електрическите тренировки са добре и добре“, обобщава пациентът ни с високо кръвно налягане, но протича твърде бързо. Жените са подканени да сменят устройствата чрез съобщение на лента. По-специално начинаещите едва ли имат време да изпълняват правилно упражненията, когато при смяна на станциите става стресиращо. Стегнатостта и обемът в някои студия бяха неудобни.
Нашият човек с тест за наднормено тегло бе инструктиран от стажант във Франкфуртер Бергер Щрасе, обучителят, който дойде по-късно, не се представи и изобщо нямаше много контрол. В Хофхайм и Бад Соден треньорът коригира ортопедични проблеми като прегърбения гръб с всяко упражнение, служителите бяха приятелски настроени, компетентни и мотивиращи. В нито едно студио нямаше душ, в Хофхайм трябва да отидете до тоалетната в универсалния магазин в съседство!
Нашият човек за изследване на междупрешленни дискове също забеляза неприятно студиото на Бергер Щрасе във Франкфурт: въпреки че тя беше единственият клиент, треньорът се занимаваше повече със себе си, отколкото с грижата за нея. Студиото в Дармщад се характеризираше с разнообразен дизайн на упражненията, но ортопедичните проблеми не бяха признати. Душове и тук: не съществуват.
Нашият футболист забеляза липсата на кардио машини и че няма загряване или загряване.
Заключение: При г-жа Sporty късметът и лошият късмет са близо един до друг. Лекциите за здравето и хранителните съвети са част от концепцията. Въпреки това, едва ли има курсове, няма сърдечно-съдови уреди и в много студия няма душ кабини. Кръговото обучение с предварително определени промени отнема свикване, но ви позволява да завършите натоварването на обучението в рамките на предвидените 30 минути.
Моля, обърнете внимание: Записването и преглеждането на PDF файлове на мобилни устройства може да изисква инсталиране на приложение или промени в настройките.