Изпитайте промяна на телесното тегло чрез джогинг - Forum RUNNER’S WORLD

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Преживява промяна на тялото/теглото от джогинг

Уважаеми бегачи

има тема, която ме интересува до известна степен.
Имам 4 години опит в ходенето и бягам джогинг повече от година.

Основната причина, поради която се преместих, беше, че никога не съм имал нищо общо с някакъв спорт - здраве и фитнес.
Второто беше, че след бременност чрез чиста „диета“ просто вече нямах същия успех като преди. Не можете да наречете този успех, защото в противен случай би останал с диета.

Това е една от причините, поради които започнах да бягам. Днес обичам джогинга (никога не бих си помислил, че е възможно) Ако трябва да направя почивка за повече от 3 дни, в лошо настроение.

Междувременно съм на път 2-4 пъти седмично по час в продължение на няколко месеца.

Така че сега идва. Не загубих почти нищо. Рядко съм тежал колкото сега.
Висок съм 1,69 м и тежа между 69 и 70 килограма.

Целта ми беше да имам само 3 кг по-малко.

Но това, че абсолютно нищо не работи, е изумително. или ще дойде?
(О, да, промених диетата си преди няколко седмици. Рядко алкохол, но пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, месо, салата.
Малко въглехидрати, рядко вечер.
Но това не е като диета. Не гладувам, защото ръмженето на стомаха е наистина досадно.

Другата страна на историята е тази. Никога не съм се чувствал толкова добре и здраво в тялото си. Бавно получавам положителни коментари от единия или другия за това.

Не (вече) теглото ми ме притеснява. Също така знам, че мазнините се превръщат в мускули. Но толкова много? И стига?

Как беше с тези, които се включиха в бягането, защото искаха да отслабнат?

Благодарим ви за вашия принос,