Изпитайте бременност килограми Всеобщ форум за бебета
Имам нужда от вашия опит. Бих искал бавно да обявя война на вече не съвсем 26-те килограма от бременността.
Благодарение на г-н Google, аз съм малко по-несигурен от преди
Как успяхте да се върнете към старата форма и колко време ви отне около?
Според интернет не бива да отслабвате прекалено бързо - добре, разбира се!
Но не бива да ядете и твърде малко, тъй като това може да влоши производството на мляко - определено искам да предотвратя това.
За да отслабна имам нужда от калориен дефицит . мислите ли, че има значение дали това се постига изключително чрез храна или чрез упражнения? Положителните странични ефекти като мускули и стягане на кожата настрана.
Накратко за моята ситуация:
В момента спорта ми е трудно да се занимавам - просто поради липса на време. Може би това ще се промени отново през следващите няколко седмици.
Моята трохичка (9,5 седмици) вече е добре будна и любопитна през деня. С изключение на по-дълга дрямка в късната сутрин, дрямките му са достатъчни в момента.
Използвам дрямката за спокойно кафе и някои домакински задължения.
Освен това в момента се грижа за майка си, която е болна от рак. След 4 седмици в болница, тя вече е у дома със сестринска степен и се нуждае от ежедневна подкрепа. Все още трябва да се подредят много неща, които ще поема, защото тя не може да говори поради трахеостомия.
Разбира се, за капак на всичко, логично съм стресач, на първо място трябва да спра да вдишвам шоколадови блокчета.
Сега се радвам на вашия опит. Сигурен съм, че мога да погледна едното или другото там и да добия впечатление как мога да се справя с килограмите, без да страдам от производството на мляко.
Най-добрият ми приятел се жени след шест месеца, така че бих искал да съм загубил повечето килограми.
Също така скоро трябва да планирам и организирам JGA.
Усещането е, че всичко идва наведнъж.
Re: опит на бременност килограми
отговор от Jenbeex0109 на 28.02.2020 г., 0:15 ч.
Мрамор е на 7 седмици и в момента тежа с 5 килограма по-малко от началното си тегло преди бременността.
Започнах със 109,9 до 1,75
В края на бременността бях на 116,7
В момента е 104,3
Попитайте ме как става това .
Имате слабо работеща щитовидна жлеза с Хашимото и синдром на раздразнените черва и просто погледнете шоколада и тежете 3 тона. Не кърмя и не се храним много здравословно откакто сме родени, нито пък аз поне не редовно.
Мисля, че стресът и че ям най-много 2-3 пъти на ден водят до него. Не е здравословно, наясно съм с това, но не съм и тъжен, че съм отслабнал с почти 13 килограма.
Не съм загубил толкова за една година въпреки повече упражнения и здравословна диета.
Би било хубаво, ако отново имах поне 44/46.
Re: опит на бременност килограми
отговор от Cuci на 28.02.2020 г., 01:58 ч.
Това, което също може да има отрицателен ефект върху производството на мляко, е стресът! Така че вижте какво евентуално можете да подарите. Разбира се, че не искате да се откажете от въпроса с майка си. Но други неща може би. И не се натоварвайте още повече! Беше в подобна ситуация. Поради почетна позиция и силен ангажимент в сдружение. След това издърпах кабела и казах, че ако нещо е важно, можете да дойдете, в противен случай, моля, погледнете първо себе си.
Изведнъж имах все по-малко и по-малко мляко, затова изпомпвах и опитвах някои домашни лекарства. Нищо не помогна. Докато не казах, че ще се пенсионирам. После пак тръгна бавно.
Re: опит бременност килограми
отговор от BuTeSaDe на 28.02.2020 г., 4:24 ч.
Може би не грешите ... Прекарах нощта с майка ми в спешното досега.
За да бъда честен, бавно се плъзгам по венците.
Не бива да става по-стресиращо.
Re: опит бременност килограми
отговор от Юфка с миди на 28 февруари 2020 г., 6:08 ч
Имам и слабо работеща щитовидна жлеза, но въпреки това бях много слаба преди бременността. Тежах по-малко от преди 3 седмици след раждането. Вече обърнах внимание на теглото си по време на бременност, за да не стане твърде много наднормено тегло. След бременността почти ядох както преди, малко повече разбира се за кърмене. Кога
Тежах само 42 кг излезе, че таблетките на щитовидната жлеза са твърде високи за състоянието след бременността.
Вашето бебе е все още толкова малко. . Моля, не се правите още по-стресиращи, отколкото вече имате и се наслаждавайте за първи път с детето си. . ! ! !
Можете просто да ядете малко повече, отколкото преди бременността, заради кърменето, но толкова малко, че да имате малък енергиен дефицит.
Калкулаторът на базалния метаболизъм в Интернет ви дава малка представа за това от какво се нуждаете по отношение на калориите. След това направете още малко математика за кърмене.
Re: опит на бременност килограми
отговор от Kasi88 на 28 февруари 2020 г., 6:11 ч
Наддадох 12 килограма по време на бременност, везните рядко виждаха, че теглото е само число за мен лично, имах стомах само по време на бременност и по някакъв начин веднага изчезна.
Подхранвах се както винаги, особено чрез кърменето се уверих, че е балансирано.
Пиенето на много също е добре, след моята регресия започнах фитнес курс за майка и дете и после последното малко се стегна. Дъщеря ми вече е на почти 8 месеца, теглото ми е с почти 1 килограм повече, отколкото преди бременността, мисля, че е в гърдите ми
В курса за майка и дете прекарвахте време с бебето и едновременно правехте нещо за себе си, което според мен беше наистина страхотно.
В противен случай може би отидете на бърза разходка.
Не бих диета, но бих се опитал да избягвам да ям от стрес.
3 седмици след раждането погледнах любимите си дънки, сложих ги направо в килера и реших да ги оставя там като мотивация, не ги мърдах половин година, след това ги пробвах и пак се побира.
Re: опит бременност килограми
отговор от Хей, ти! на 28 февруари 2020 г., 7:13 ч
По време на бременността спрях да тежа при 22 кг +: -D 68/69 кг беше изходното тегло. Детето вече е на 22 седмици и всичко почти изчезна отново. Стягането на кожата все още малко изостава. Започнах да спортувам около 8 седмици след раждането. Но аз наистина съм неспортсменски. Отидете на легналия велоергометър и зациклирайте малко. Започнах да правя упражнения за тазово дъно преди три седмици на напр. Тренирането на коремни мускули е допълнено. Отсъствам по час на ден. Хранете се нормално и има също много закуски.
Паси се в дрехите ми отново. На 71 години талията все още не е същата като преди. но не ме интересува дали 65 или 71.
Кърменето винаги ми помага:-). Не забелязвам образуване на мляко. Там винаги има достатъчно. BG
Re: опит на бременност килограми
отговор от Фелика на 28 февруари 2020 г., 7:42 ч
Моят опит? Това, от което не можете да се отървете най-късно след раждането, се забива и е свързано с килограми от бременността само дотолкова, доколкото сте ги хранили през това време. Това е истинска мазнина с всички последствия.
За мен и двата пъти качих добри 20-30 кг по време на бременност. Непосредствено след раждането в болницата повечето от тях останаха там или през първите 2-4 седмици то падна. Няма значение какво съм ял и колко. Успях да ям шоколад през целия ден, не издържа. Но аз също кърмя.
След това време вървеше малко по-бавно. До застой. С голямото дете имах 10 кг повече, сега с малкото дете 3 кг. Сега е почти 9 месеца и 3-те килограма висят от края на пуерпериума.
Според моя опит ще се отърва от Plus само след отбиването. След това непрекъснато потъва за мен, макар и бавно, без да променя нищо.
Така че моят съвет би бил, без излекуване от катастрофа, това само ще доведе до разочарование за вас от стрес и т.н. Няма забрани, просто променете. Затова е по-добре да приготвяте основната храна сами, а не от опаковка или консерва и да осигурите повече упражнения. За целта въведете фиксирани часове на хранене въпреки стреса, така че да имате и свободно време. Щитовидната жлеза със сигурност е била проверена след раждането.
Без движение няма да можете да действате срещу това, тъй като тялото ви автоматично ще намали основния метаболизъм след кратко време. Ако не го натиснете, първоначално ще загубите вода, но няма да се отървете от самата мазнина. И щом диетата свърши, всичко отново е на върха. Фиксирани пъти, така че тялото ви да се учи и да се избегнат апетитите.
Re: опит бременност килограми
отговор от makkipakki на 28.02.2020 г., 7:47 ч.
В първата си бременност (родена на ноември 2017 г.) започнах с 90 кг и спрях някъде на 117 кг. Започнах втората бременност (родена на ноември 2019 г.) със 107 кг и завърших на 111,6. Килограмите между бременностите по някакъв начин са изчезнали. Не бях особено дисциплиниран.
Бихме искали трето дете, но само когато отново тежа 90 кг или по-малко.
Ходя на наблюдатели на тежести от януари и вчера получих третия си етап за отслабване с 10 килограма. Така че почти съм се върнал под сто. Сега обаче това също е строга дисциплина и досега не е имало ефект върху кърменето. Имам и слабо работеща щитовидна жлеза, резултатите от кръвта все още се очакват.
Re: опит бременност килограми
отговор от Birte0504 на 28.02.2020 г., 7:54 ч.
И двата пъти сложих 12 кг и всичко изчезна два месеца след раждането. Но кърменето също ви позволява да ядете много, без да започнете.
Re: опит на бременност килограми
отговор от Лятно цвете 269 на 28.02.2020 г., 9:18 ч.
Хуху,
Чувствам се като теб. По време на бременността качих 26 килограма и от раждането имам около 80 килограма (12 килограма по-малко). Лично аз се ограничавам само да ям малки или леки ястия вечер и да пропускам закуски между тях през деня. Това помага доста добре, може би можете да включите няколко кратки повторения от време на време в спортни упражнения въпреки "задълженията" си. Не отнема много време (3 x 20).
Re: опит на бременност килограми
отговор от alicebrown на 28 февруари 2020 г., 9:29 ч
Re: опит на бременност килограми
отговор от Шади на 28 февруари 2020 г., 9:36 ч
Наддадох 40 килограма по време на бременност. Два дни след раждането се качих на кантара за удоволствие и се зарадвах на 5-те килограма по-малко. Останалата флейта отиде сама през следващите девет месеца. Междувременно съм с 3 кг под стартовото тегло. Моето положение не беше толкова стресиращо, колкото вашето.
Казва се, че кърменето струва много енергия, което само по себе си означава, че можете да отслабнете. Останалото изчезна с мен, когато синът ми се мобилизираше и винаги трябваше да тичам след него, за да не прави глупости. По това време не се опитвах активно да отслабна, а едвам се храних. По това време почти не купувах сладкиши, така че дори не можех да хапвам, когато най-накрая получих възможност.
Вероятно няма да си върна старата фигура. Въпреки че тежа по-малко, отколкото в началото на бременността, бутам колеблива книга пред себе си, което е особено очевидно при носене на дънки. Това се люлее правилно. Имам късмет, че предпочитах панталон с висока талия преди ^^
Лесно е да се каже, но не си оказвайте никакъв натиск. В момента има много неща, които са по-важни. Плъзнах се в панталоните си по майчинство в продължение на месеци, отново се вместих в стария си. Не видях да купувам нови за преходния период ^^
Re: опит на бременност килограми
отговор от Бека09 на 28.02.2020 г., 9:52 ч.
Така че имах нужда от килограмите, докато кърмя и не бих искал да се отърва от тях толкова бързо.
Имах калориен дефицит благодарение на кърменето, въпреки че ядох значително повече от нормалното.
Имах общо +16 килограма (82 кг) през първата бременност и +20 килограма (82 кг) през втората
На 1-ви отново имах началното си тегло след 6 месеца (66 кг) От този момент нататък кърменето стана изтощително и се плъзнах с 4 кг под изходното си тегло:
С 2-ри започнах с 4 килограма по-малко (62 кг). По време на бременност и когато кърмех се погрижих да ям повече.
Сега малката е на 7 месеца, а аз съм 67 кг. Надявам се, че няма да се свлека обратно до 62 кг и да остана поне 65 кг.
Re: опит на бременност килограми
отговор от Дух на 28.02.2020 г., 12:38 ч.
Изобщо не мислех за това с нито едно дете, и със сигурност не, когато кърмех.
С дете 1 се върнах към предишното си тегло след 10 седмици, без да правя нищо. При дете 2 отне 3 седмици повече. Аз също "само" качих 14 и 17 килограма.
За това слагам 5 килограма след периода на кърмене и те продължават. Тъй като това не притеснява толкова много мъжа ми и досега не съм била мотивирана, засега остава така
Re: опит на бременност килограми
отговор от BuTeSaDe на 28 февруари 2020 г., 13:14 ч.
Благодаря ви за вашия опит
Вземам със себе си, че се опитвам да отменя междинните и стресови хранения, без да ги замествам.
Явно тя не е имала проблеми с производството на мляко. Може би аз се шофирам или съм се побъркал.
Когато всичко се оправи с медицинския персонал, надявам се, че ще имам повече време и че мога да инвестирам в спорта. Защото май не го заобикалям, както пишете
Благодаря ти!
Re: опит на бременност килограми
отговор от Хей, ти! на 28.02.2020 г., 13:56
С дете 1 на средата на двадесетте години беше напълно без спорт и без диета. Имах начално тегло около 66 и увеличение от 18. Сега на 30 години не исках да го оставям на случайността и малко късмет. Бях сложил над 22 килограма. Наистина работи без глад и от време на време сладките не причиняват вреда;-)
Re: опит на бременност килограми
отговор от BuTeSaDe на 28 февруари 2020 г., 14:55 ч
Да, проблемът ми е, че вярвам, че "от време на време".
Наистина съм голям поглъщащ стрес. В пиковите часове дишам по 3 блокчета шоколад на ден. Не е нужно да се изненадвам.
Ще се опитам да го изоставя сега.
И когато нещата се успокоят с майка ми, се опитвам да продължавам с кростренажора поне половин час на ден. Работата е тук у дома и функционира като поставка за дрехи за дрехи „върви отново“.
Просто бих искал да бъда поне полузадоволен отново, ако случайно подмина огледало