Изпит, психическо предизвикателство мозъчна стимулация на научна основа, без кофеин - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

стимулация
Проблеми с паметта, липса на концентрация, умора, липса на енергия, летаргия - това са всички случаи, при които повечето хора се обръщат към кафе или някакъв друг кофеинов продукт. Освен това мнозина вече не могат да си представят, че започват деня без кофеин. И все пак кофеинът „подвежда” тялото: той ободрява само за кратко време, последвано от бързо падане (летаргия или дори тревожност, нервност). Освен това, поради навика, той може да загуби своя ефект значително с течение на времето.

Ако искате бдителност, по-добра концентрация и остра памет, може да искате да оставите настрана кофеина и да изберете други, по-ефективни решения.!

1. Дръпнете завесите настрани!

Изследванията показват, че a естествена слънчева светлина увеличава производителността на работещите хора и те спят по-добре от нея през нощта, което също има положителен ефект върху представянето през деня. В проучване от 2013 г. работещите в офис без прозорец съобщават за по-лош сън и намалено представяне през деня. В друго проучване телефонните центрове обработват обажданията с 12% по-бързо поради хубавата перспектива, Те се представиха с 10-25% по-добре на тест за измерване на умствените функции и те също се чувстваха по-малко уморени.

2. Изберете L-теанин вместо кофеин!

L-теанинът е уникална аминокиселина, която е уникална за а чай (Camellia sinensis) се среща в листата и при някои гъбични видове. Чаят се консумира от хилядолетия за облекчаване на стреса и подобряване на умствения фокус, но благодарение на съвременните изследвания вече знаем, че тези положителни ефекти са L-теанин задейства. L-теанинът е вид "Спокойна бдителност" постига: подобрява умствения фокус, но за разлика от кофеина не се върти (така че няма „колапс“), облекчава стреса и отпуска, но не ви прави сънливи.

Можете също така да изпитате полезните ефекти на L-теанин, като пиете чай, но това не е най-ефективният или надежден метод - чаша (2 dl) черен чай е приблизително. 24 mg, а в зеления чай ок. Съдържа 8 mg. Затова много хора го използват повече Диетична добавка, съдържаща L-теанин, в доза от 100-400 mg наведнъж и 100-1000 mg дневно.

3. Осигурете един!

Омръзна ли ви да не можете да се фокусирате и мозъкът ви изобщо не върви? Станете от стола си и готово упражнения за разтягане за няколко минути! Можете да започнете с най-основните движения, като глезен, коляно, ханш, рамо и гривни, разтягане нагоре, релеф, вдлъбнатина, накланяне и огъване на торса и внимателен полукръг на главата отпред. След това можете да преминете към по-сложни упражнения, както желаете.