Изотоничната напитка ви напълнява Блогът
Изотонична напитка какво е това ? Иначе наречена упражняваща напитка, тя е напитка от около 300m0sml/L. Това означава, че има осмотично налягане, приблизително равно на това на кръвната плазма.
Осмозата е полезна за хидратиране на тялото, особено при хора, които са склонни да се дехидратират бързо, като спортисти. Това всъщност е енергийна напитка.
Може да се приеме като част от упражнение с тежести или интензивна спортна практика. Калорична ли е или по-скоро лека? Със средно 160 kcal на 100 ml, тази напитка е особено богата на захари и следователно е вероятно да ви напълнее.
Подходящ е за спортисти, но не се препоръчва навън.
Изотоничната напитка ви напълнява
Принципът е, че всяка изотонична напитка съдържа глюкоза или захар с особено висок гликемичен индекс. Това е много калоричен прием на захар, който осигурява приемственост във физическите усилия и концентрацията на маса.
Всъщност, освен всяка физическа активност, пиенето на енергийна напитка от изотоничен тип е силно обезкуражено., поради високото си съдържание на въглехидрати. Това може да ви напълнее колкото газирани напитки.
Освен това, дори в напитка без захар, наличието на малтодекстрин води до поддържане на гликемичния индекс на високо ниво.