Изолационни упражнения

Изолационните упражнения включват само отделни мускули или мускулни групи. За разлика от тях има основни упражнения или упражнения за цялото тяло, при които няколко мускула се тренират в едно упражнение.

Изолационните упражнения се използват винаги, когато определени мускули трябва да бъдат специално тренирани. Обикновено се стресира само една става. По-специално напредналите потребители често включват упражнения за изолация в своя план за обучение. Културистите ги използват, например, за натрупване на повече мускулна маса в желана област, за специално трениране на слаби места и за премахване на малки дефекти. В допълнение, те се използват за противодействие на здравословни проблеми, причинени от слабо слаби мускули.

За разлика от основните упражнения, изолиращите упражнения не тренират взаимодействието на много мускулни групи и цялостната координация, а по-скоро взаимодействието на отделните влакна на мускула.

При изпълнение на изолиращи упражнения трябва да се внимава противникът на тренирания мускул да не бъде пренебрегван и той също да е трениран. В противен случай може да възникне увреждане на стойката.

---