Изобщо без упражнения Ето как тайно изгаряте излишни калории
Целувки, изкачване на стълби - или просто гледане на филм на ужасите: Нашето ежедневие предлага редица тайни калорийни убийци. BYou ги представя и разкрива колко калории можете да изгорите.
# 1 гледайте филми на ужасите
Телевизията всъщност е всичко друго, но не и убиец на калории. С едно изключение: филми на ужасите! Когато се изплашим, адреналинът и пулсът се повишават. Страхотно за изгаряне на калории.
Проучване на "Университета в Уестминстър" разглежда колко калории са изгорени при гледане на филми на ужасите. За това тестваните хора бяха свързани с кабели, докато гледаха. Резултат: Средно човек изгаря около 135 калории на филм на ужасите!
►Съвети за диетата на филмите на ужасите:
1. "Блестящият", 184 калории
2. "Екзорсистът", 158 калории
3. "Видях", 133 калории
# 2 изкачване на стълби
Просто тръгнете по стълбите вместо по ескалатора! Ако искате да изгорите калории, определено трябва да се придържате към него.
Защото: Жените губят около 112 калории, когато се качват по стълби за 15 минути. При мъжете това е дори 288 калории.
# 3 целуване
Да, любовта също може да те направи тънък! При целувка сърдечният ритъм се увеличава до около 110 удара в минута. Над две дузини лицеви мускули работят едновременно. Това се отплаща на кантара.
Казва се, че една минута целувка изгаря около 10 калории. Със страстна френска целувка има още няколко.
# 4 прахосмукачка
Прахосмукачката е караница. Едва ли някой обича да го прави. Може би тези числа предизвикват желание в едното или другото:
Жените изгарят около 100 калории за 15 минути, докато вакуумират, мъжете 144 калории.
# 5 извършват покупки
Вземането на колата за пазаруване е разбира се удобно. За съжаление тези, които правят това, пропускат чудесна възможност за изгаряне на калории!
Жените губят 94 калории на 15-минутна разходка вкъщи от супермаркета. Мъжете изгарят 130 калории за същото количество време.
# 6 готвене
Тези, които готвят, могат не само да зарадват другите, но и себе си. Защото готвенето поглъща много калории в сравнение с простото седене наоколо.
Жените изгарят 60 калории за 30 минути, а мъжете изгарят 90 калории. Тези, които все още се хранят здравословно, също не напълняват!
Анотация: Колко калории изгаря човек зависи до голяма степен от телесното тегло. В тази статия даваме средната консумация за жени с тегло от 55 до 64 килограма - за мъже, 75 до 84 килограма са в основата.