Изненадващите ползи за здравето от консумацията на тиква са рецепта
- Главна страница
- Мода
- начин на живот
- Отдих
- Семейство
- Вкъщи
- Онлайн консултации
- Регистрирайте се за бюлетин
Изненадващи ползи за здравето от консумацията на тиква - С РЕЦЕПТА
Тиквата е една от най-известните тикви. Въпреки че технически плод - точно като доматите - хората обикновено го мислят за зеленчук. Семената му също са много ценни, а месото му също е изключително богато на хранителни вещества. Пълна е с фибри, витамини и минерали, затова се препоръчва да я консумирате редовно през есента и зимата. Ако версията на фурна вече беше скучна, ще ви покажем много проста рецепта!
1) Тиквата укрепва имунната система, за да се избегнат заболявания
Както тиквеното месо, така и семената са богати на витамин С и антиоксиданти. Всъщност тиквата е един от най-добрите източници на бета-каротин и други каротеноиди, поради което има толкова ярък, привличащ вниманието цвят. Бета-каротинът е полезен за имунната система, тъй като се превръща във витамин А, който подпомага производството на бели кръвни клетки, като по този начин се бори с инфекциите дори през този болен период.
2) Тиквите могат да помогнат за прочистването на черния дроб
Бета-каротинът подобрява здравето на чернодробните тъкани и също помага за детоксикация.
3) Тиквите помагат да поддържате очите си здрави
Антиоксидантите помагат за предотвратяване на дегенеративни увреждания на очите. Според едно проучване чаша варена тиква покрива 200% от дневните ви нужди от витамин А, за които е известно, че са полезни за очите.