Изненадващият трик, който ми позволява да м; лесно заспивайте всяка вечер So Busy Girls

Аз съм от хората, които са особено леки спящи. Мога да се събудя от пращене на пода, изплакване на тоалетната, звук в далечината или всеки път, когато моят човек се преобърне в леглото.

позволява

През годините се развивах моят малък вечерен ритуал да спя добре, и обикновено работи и Мога да заспя след няколко минути.

И понякога няма какво да направя, ми се иска да се взирам в тавана с часове, без да мога да заспя, въпреки че се чувствам изтощен.

Само дето изобщо не ми се случва, откакто открих изненадващ канал в YouTube преди няколко месеца, който се нарича GentleWhispering и който предлага ASMR видеоклипове.

ASMR идва от английския автономен сензорен отговор на меридиана и може да бъде преведен на френски като "кулминационен автономен сензорен отговор".

ASMR описва приятно, несексуално усещане за изтръпване или треперене в черепа, скалпа или определени области на тялото, в отговор на зрителен, слухов, обонятелен или когнитивен стимул.

Много канали в YouTube са се специализирали в ASMR и затова предлагат видеоклипове, в които най-често виждаме (и особено чуваме!) Млада жена с мек глас, шепнещ, описващ звуците, които ще издава.

След това чуваме цял куп звуци, издавани с ежедневни предмети: това може да бъде например вода, течаща над чадър, нокът, който нежно потупва по кутия, шумолене на хартия или триене на дреха.

Идеята е проста: да се произведат меки, оригинални и изненадващи звуци, които ще предизвикат доста изумителни физически усещания като гъделичкане в мозъка, малки студени тръпки в скалпа или шията (малко като когато ходим на фризьор и правим масаж на скалпа ), но също така дълбоко отпускане и дори в някои вълни от еуфория.