Изненадваща диета с картофи
Искате ли да свалите излишни килограми, без да застрашавате здравето си? Ако търсите диета, можете да опитате диетата с картофи, диета без рискове за тялото, лека и много лесна за поддържане, която не ви гладува.
И двете са вкусни и питателни
Забранено е да се ядат картофи в почти всяка диета, защото това е свързано с натрупване на излишни килограми. Но ако знаете под каква форма да ги ядете, как да ги приготвите, картофите ви помагат да отслабнете, без да балансирате тялото си. Тъй като са евтини и здравословни, но и с ниско съдържание на калории, картофите се намират в повечето ястия в световните кухни. Освен това картофите не съдържат мазнини и следователно не съдържат холестерол. Те са много богати на въглехидрати и наддават на тегло само ако са приготвени с мазнина, пържени или комбинирани с мазно сирене или сметана. Специално предимство на яденето на картофи е, че няма да огладнеете между храненията, защото те се насищат достатъчно. Картофите са питателни и вкусни и съдържат значителни количества хранителни вещества, витамини от B-комплекс, витамин С, витамин К, нишесте, глюкоза, фолиева киселина, фибри и калий, за които се използват като основа в храната. Картофените въглехидрати са лесно смилаеми и улесняват храносмилането, поради което се препоръчват и в диетата на хора, които не могат да смилат тежки храни, като деца, възрастни хора или реконвалесценти.
Отслабнете с 3 килограма на седмица
Така че, ако сте решили да започнете картофената диета, можете да сваляте три килограма седмично. Но не се страхувайте! При тази диета няма да бъдете принудени да ядете само картофи. Можете също да ядете пиле, риба, кисело мляко и нискомаслено извара, но в ограничени количества. Вместо това тестените изделия, маслото, сметаната, животинските мазнини, шоколадът, сладкишите и хлябът са напълно забранени. За да бъде диетата ефективна, помислете за следните съвети: Сварете картофите в корите им, заменете солта с пресен лимонов сок и различни билки, мента, кимион, розмарин, индийско орехче и чесън, които също губят излишни килограми, и пийте два литра обикновена вода на ден. Ето менюто на картофената диета за период от седем дни.