Изненадата идва след 4 дни! Поглеждате се в огледалото и вече не се разпознавате! Най-ефективната диета
Предлагаме ви проста, лесна за спазване диета. Става въпрос за известния режим на Натман, който прави чудеса. Трябва да спазвате само няколко важни правила, но като цяло това е диета, пълна с протеини, която ще осигури състояние на ситост и благополучие през целия ден.
Изненадата идва след 4 дни! Поглеждате се в огледалото и вече не се разпознавате! Най-ефективната бърза диета
Предлагаме ви проста, лесна за спазване диета. Става дума за известния режим на Натман, който прави чудеса. Трябва да спазвате само няколко важни правила, но като цяло това е диета, пълна с протеини, която ще осигури състояние на ситост и благополучие през целия ден.
Внимателен! На първо място, препоръчваме набор от общи тестове, които да ви предпазят от възможни дефицити в организма.
Повтаряйте една и съща закуска на всеки 4 дни: кафе или чай без захар и половин грейпфрут или друг цитрусов плод. Задължително е да се консумират най-малко 1,5 литра вода на ден и да се спазват предписаните комбинации от храни.
Режим на Натман - ден 1
Обяд
Говеждо на скара, без мазнини; маруля с домати по желание; ябълка.
Вечеря
Две страни варени яйца; зелен боб; половин грейпфрут.
Режим на Натман - ден 2
Обяд
Обезмаслена телешка пържола; маруля; голяма чаша доматен сок.
Вечеря
Тиквички или карфиол, във всяко количество; зелен боб; захарен компот без захар.
Режим на Натман - ден 3
Обяд
Обезмаслено телешко месо на скара; маруля; салата от целина; ябълка.
Вечеря
Пиле на грил; задушени домати; голяма чаша сок от слива.
Режим на Натман - ден 4
Обяд
Две страни варени яйца; зелен боб; голяма чаша доматен сок.
Вечеря
Говеждо на скара, без мазнини; маруля; чаша ананасов сок без захар.
Имате право да ядете толкова месо или зеленчуци, колкото искате. Забранихте алкохола, мазнините и захарта.
Тъй като това е бърза диета, която трае само 4 дни, не е толкова трудно да се поддържа. Диетата обещава да елиминира 4 кг мазнини за 4 дни. Въпреки това, в зависимост от нечий организъм, загубата на тегло варира в отделни случаи.
След тези 4 дни е важно да не правите излишни мазнини или захар, защото бързо ще натрупате мазнини отново.