Измиването на ръцете предпазва от инфекции

Измиване на ръцете_pixabay_com.jpg

ръцете

Дори малките деца се учат да мият ръцете си в определени случаи, например преди хранене или след използване на тоалетната. Колкото и да е прост този акт, ползите от него са огромни. Защото, измивайки правилно ръцете си, вие предпазвате себе си и другите от патогени.

Подценено значение на измиването на ръцете

Не би ли било хубаво, ако имаше средство за защита срещу инфекция, което да е ефективно, високоефективно, лесно достъпно и също много евтино и без странични ефекти? Това лекарство е налице! Но много хора изобщо не са наясно или не са достатъчно наясно с превантивното му значение. В противен случай това лекарство би се използвало много по-често и най-вече правилно. Това означава миене на ръце.

Ако измиването на ръцете се извършва правилно, рискът от инфекция с вируси и бактерии намалява с 99,9 процента. Това е важно, защото 80 процента от всички инфекциозни заболявания се предават през ръцете. С тях докосваме лицето - съзнателно или несъзнателно - средно 16 пъти на час (!). Микробите по кожата попадат в тялото през устата, носа и очите, където могат да се разпространяват и размножават.

Кога миенето на ръцете е особено важно?

Когато миете ръцете си, най-важното е да почиствате ръцете си в определени ситуации. Дали дадено заболяване може да бъде предизвикано, зависи по-малко от броя на микробите, отколкото от вида на микробите. Патогените, които причиняват заболявания при хората, са особено проблематични. Измиването на ръцете е задължително в следните ситуации:

  • след като се прибра
  • преди и след готвене или приготвяне на храна
  • преди ядене
  • след посещение на тоалетната
  • след издухване на носа, кашляне или кихане в ръката
  • преди и след контакт с болни хора
  • след контакт с животни

Ето как си миете ръцете правилно

Мислите ли, че знаете как да си миете ръцете правилно? Тук можете да проверите дали наистина е вярно.

Правила за правилно измиване на ръцете:

  • Първо дръжте ръцете си под течаща вода. След това старателно изпенете ръцете със сапун, не само дланите, но и гърба на ръцете, върховете на пръстите, интервалите между пръстите и палците. Мръсотията буквално се събира под ноктите, особено на по-дългите. В обществените тоалетни течните сапуни са по-хигиенични от сапуните.
  • Цялостното накисване на цялата длан на ръката отнема време, а именно 20 до 30 секунди.
  • Сега изплакнете ръцете си под течаща вода. В обществените тоалетни е най-добре да използвате кърпа за еднократна употреба или лакът, за да изключите крана.
  • Накрая изсушете внимателно ръцете си, като не забравяте интервалите между пръстите. За това хавлиите за еднократна употреба са най-добри в обществените мивки. Най-добре е всеки да има собствена лична кърпа вкъщи.

Несъответствие между желанието и реалността при измиване на ръцете

Безспорно е, че измиването на ръце спира разпространението на патогени и следователно е важна превантивна мярка. Но как изглежда реалността? Проучванията показват, че все още има значителни пропуски в знанията.

  • Проучване на Федералния център за здравно образование
    През октомври 2018 г. Федералният център за здравно образование (BZgA) публикува национално представително проучване относно измиването на ръцете в ежедневни ситуации:
    * 96 процента от анкетираните винаги или почти винаги си мият ръцете, след като отидат до тоалетната.
    * Само около половината от анкетираните си мият ръцете, когато влизат в дома си или когато са погалили животни. Най-честата причина, посочена от тези, които не мият ръцете, е, че не виждат нужда от това.
  • Наблюдателно проучване
    Студенти по психология от SRH Hochschule Heidelberg наблюдават посетители на няколко обществени тоалетни в и около Хайделберг. Резултатите от февруари 2018 г. са тревожни:
    * 7 процента са напуснали тоалетната, без да си мият ръцете.
    * 27 процента си измиха ръцете само с вода.
    * Приблизително 58 процента са използвали сапун и вода, но без необходимата задълбоченост
    * 8 процента почистват ръцете си примерно.

Това проучване също така показва значителни разлики в измиването на ръцете между жените и мъжете. Например, "само" три процента от жените не мият ръцете си след използване на тоалетната, в сравнение с 11 процента от мъжете. Сапунът и водата са били използвани от 82 процента от жените, но само от 51 процента от мъжете. По този начин, от статистическа гледна точка, ръчният контакт с мъже носи по-висок риск от предаване на патогени.

Правилното миене на ръцете отнема време и сапун

За щастие за много хора измиването на ръцете след тоалетна е нещо разбираемо. Но някои просто оставят малко вода да тече по ръцете им или се справят без сапуна. Преди всичко обаче времето за пране оставя много да се желае.

Препоръчва се продължителност от 20 до 30 секунди. Това е приблизително толкова, колкото ви отнеме да си тананикате два пъти по песента „Честит рожден ден“. Тези, които си мият ръцете по-бързо, често забравят да сапунят и да измият палците и върховете на пръстите си.
Оптималната продължителност на измиването на ръцете естествено зависи и от степента на замърсяване. За нормално замърсени ръце са достатъчни 20 секунди, но за силно замърсени ръце отнема повече време за пълна пяна и измиване.

Измиването на ръцете със сапун е по-ефективно, отколкото без него. Съдържащите се в сапуна измиващи вещества разхлабват бактериите и замърсяванията от кожата. Освен това измивате ръцете си по-старателно, когато използвате сапун. Това осигурява допълнително механично отстраняване на микробите. Някои микроби се намират и в естествения мастен филм на кожата, който не може да бъде отстранен само с вода.
Ако няма сапун, не бива да правите без измиване на ръцете. Някои от бактериите се отмиват само с вода.

Филми за това как да измиете правилно ръцете си

Филми и видео спотове от Федералния център за здравно образование илюстрират как да си миете ръцете правилно.