Изминаването на 10 000 стъпки няма да ви накара да отслабнете! НУТРИТИК

  • отслабнете

Вече го знаете, Аз съм запален проходител. Ходя всеки ден, през цялото време и винаги предпочитайте ходенето по други транспортни средства.

Защо ?

Първо, защото нашата физиология е оформена около ходене и бягане. Човекът е създаден да ходи и да тича, независимо дали ни харесва или не. Не е създаден за каране на мотор, кола, скутер или дори велосипед.

Разходка укрепва мускулите, сухожилията, костите и ставите. Ходенето работи с най-важните мускули в тялото ви и силно подкрепя цялото тяло, ако се практикува правилно.

Но това не е всичко. Пазарът стимулира производството на ендорфини, неврогенеза, мобилизация на мазнини, оксигенация на белите дробове и кръвообмен. Практикуван бос или в минималистичен стил, той увеличава кръвообращението и минимизира сърдечно-съдовите инциденти. Намалява стреса, увеличава енергията и позволява по-добра концентрация и фокус. И накрая, няколко големи рандомизирани проучвания показват, че ежедневното ходене значително намалена смъртност от всички причини.