Измерване на телесните мазнини; Д-р
Начинът за отслабване
С анализа на биоимпеданса промените в мускулната маса и процента телесни мазнини могат да бъдат точно анализирани и графично представени. Вашите стойности се сравняват с подходящи за възрастта стандартни стойности. Едва сега е възможно да ви посъветвам индивидуално. Това включва диетични препоръки, препоръки за обучение и мотивация.
Знаете безброй диети, изпробвали сте почти всички и сте напълняли отново? Много по-здравословна и по-устойчива от всяка диета е съзнателната промяна в диетата, мотивацията и редовните упражнения.
Резултатите от индивидуално съобразените с вас мерки се документират чрез ежемесечно измерване на телесните мазнини. С нашата структурирана програма и специалните препоръки много пациенти вече са постигнали и поддържат целевото си тегло.
Следващата концепция се е доказала за целенасочено намаляване на телесните мазнини:
- мярка (измерване на телесния състав)
- съвет (хранителни съвети)
- действайте (намаляване на теглото чрез съзнателно хранене, упражнения и, ако е необходимо, специални продукти за терапия на затлъстяването)
По време на диета е важно специално да намалите мастната тъкан и да защитите мускулите. В случай на недостиг на диети или неправилно хранене, тялото използва мускулите като богат на протеини източник на енергия, така че те да бъдат трайно повредени. Тялото също разгражда важни имуноглобини в случай на лоша диета, което увеличава риска от инфекция.
Оптималната диета поддържа и укрепва имунната система и мускулите.
В началото на диетата правим измерване на телесните мазнини. Това предоставя подробна информация за дела на телесното тегло, съставено от мастна маса, чиста телесна маса и течности с електролити.
По време на диетата обръщаме внимание на поддържането на мускулната маса (освен всичко друго) и даваме конкретни хранителни препоръки в случай на дефицит на протеини и електролити или метаболитни промени.
За ефективни съвети относно храненето, съобразени с индивидуалността, е важно да се идентифицират физически дефицити на протеини, електролити и други хранителни компоненти на ранен етап.
Следните два примера за пациенти ви показват различните подходи за консултиране:
Лице А отслабна с 4 кг за 4 седмици. Измерването на BIA обаче показва увеличение на процента на телесните мазнини. Какво стана?
По време на процеса на отслабване тялото намалява мускулната маса вместо мастната маса.
Една от възможните причини е обикновено намален прием на храна. Тялото преминава в така наречения гладен метаболизъм и по този начин намалява основния метаболизъм. Липсата на упражнения в същото време увеличава загубата на мускулна маса. Въпреки че теглото пада, тялото е трайно увредено. Ако след това този човек отново се храни нормално, теглото отново се издига и често дори надвишава началната стойност. Това е така нареченият йо-йо ефект.
Можете да противодействате на този ефект с нашите индивидуални препоръки за диета и упражнения.
Лице Б не отслабна за 4 седмици. Измерването на BIA обаче показва намаляване на процента на телесните мазнини. Какво означава това?
Този пациент успя да изгради мускули чрез оптимално хранене, заедно с упражнения. Правилото тук е: останете на линия, защото това е правилният начин.
Базалната скорост на метаболизма (консумацията на енергия) на мускулната маса е висока, така че може да се очаква по-нататъшното топене на мастните натрупвания.