Измерване на скоростта на метаболизма в покой - iQ athletik

Знанието колко калории консумира тялото ви, когато почивате, е важната основа за оптимална и здравословна диета.

ПРОСТО ЗДРАВО ХОРА

Определете консумацията на енергия
Анализирайте телесния състав
Анализирайте хранителния статус
Определете активната клетъчна маса

Запознайте се с метаболизма си в покой!

The Скорост на метаболизма в покой е важна индивидуална променлива за определяне на дневните енергийни разходи и по този начин Консумация на калории.

Консумацията на енергия в покой е сравнима с консумацията на гориво при двигател, когато той е неподвижен.При хората този разход се влияе от различни фактори. Те включват напр. Пол, възраст, телесно тегло, мускулна маса, хормонални и генетични фактори.

През Измерване на скоростта на метаболизма в покой определените данни са в основата на дневните енергийни нужди. По този начин те формират важната основа за създаване на индивидуални и успешни Диетични препоръки.

Особено с мерки, които трябва да доведе до промяна в телесното тегло, знанието за скоростта на метаболизма в покой е от централно значение. Консумацията на енергия в покой се определя чрез измерване на дишащите газове в покой (в легнало положение) .

Измерването на скоростта на метаболизма в покой iQ medFIT ви дава информация за:

Колко висока е вашата реална индивидуална скорост на метаболизма в покой
До какви пропорции вашият метаболизъм изгаря въглехидрати и мазнини в покой
Какво е вашето минимално дневно потребление на калории n
Минимално количество калории също трябва да се консумират като част от диетата, така че тялото да не премине неблагоприятно към обратната горелка!

Допълнително определяне на телесния състав, процента на телесните мазнини и телесната клетъчна маса (BCM)

Самото телесно тегло не е валиден показател за оценка на ръста или физическата му конституция. Широко използваният индекс на телесна маса (ИТМ) също е само много груб ориентир. Използването на колички за телесни мазнини също води до много неточни резултати, някои от които се различават значително от действителния процент телесни мазнини .

Индивидуални препоръки за хранене и обучение може да бъде с изпълнение на a Анализ на биоелектричния импеданс (BIA) подобри още повече. BIA дава възможност за измерване на няколко хранителни и тренировъчни части на тялото и по този начин по-подробен анализ на Състав на тялото и Хранителен статус. С особено прецизния BIA, използван от iQ athletik, можете, наред с други неща, на Фазов ъгъл определи кой Маса на телесните клетки BCM (мускулна и органна маса) както и Процент телесни мазнини.

Извършване на Анализ на биоелектричния импеданс (BIA) се извършва в легнало положение с електроди, залепени за кожата. Те генерират незабележимо и напълно безвредно електрическо поле с променлив ток. Различните тъкани на тялото (телесни мазнини, мускули, кости и т.н.) изграждат различни сложни съпротивления, когато през тях протича ток, които се измерват. Този метод няма нищо общо с метода за измерване на обикновените телесни мазнини, дори ако тези колички често се отнасят до метода BIA.

Маса на телесните клетки (BCM)
Масата на телесните клетки определя сумата от всички метаболитно активни клетки, консумиращи кислород. BCM включва основно клетките на мускулите и вътрешните органи. BCM е централният параметър при оценка на хранителния статус на човек, тъй като цялата метаболитна работа на организма се извършва в клетките на BCM.

Фазов ъгъл на екскурза

Фазовият ъгъл възниква при извършване на анализ на биоелектричния импеданс, когато променливият ток удря клетките на BCM. Добре подхранените клетки със стабилна мембрана или мембранен потенциал имат висок фазов ъгъл. В случай на недохранване и липса на упражнения, фазовият ъгъл намалява.

Масата на телесните клетки, определена от BIA, е централният параметър в диагностиката на Недохранване (Недохранване). И недохранването също става все по-често в тази страна. Не толкова от неадекватно хранене, колкото от едно неправилно съставена диета. Например диетата с ниско съдържание на въглехидрати в ежедневието и по време на тренировки все още се увеличава. По-малкото въглехидрати в менюто може да има смисъл. Но сбогуването с въглехидратите като цяло - без да се разглеждат индивидуалните изисквания, натоварвания и цели - не е нито разумно, нито ефективно. Дори като част от a диета трябва да се консумира минимално количество калории, така че тялото да не премине неблагоприятно към задната горелка.

Последиците от недохранването са далечни, особено когато енергийните доставки са твърде ниски за дълги периоди от време, за да покрият енергийните нужди на спортните и ежедневни дейности. При хипокалорична или нискоенергийна диета метаболизмът се нарушава и значително се влошава. Тези Метаболитни нарушения може да се демонстрира чрез извършване на анализ на биоелектричен импеданс (BIA).