Измерване на нивата на холестерола Следователно трябва редовно да проверявате нивата на липидите в кръвта
Отидете на проверка: Съвети за измерване на нивата на холестерола
20.08.2020, 9:49 ч. | mp, t-онлайн
Холестерол: Редовен преглед от лекар е възможен от 35-годишна възраст. (Източник: Naeblys/Getty Images)
Високият холестерол може да причини инфаркт или инсулт. За да намалите риска, трябва да измервате или проверявате редовно холестерола си. Прочетете тук колко надеждни са бързите тестове и допълнителни съвети.
Високият холестерол: най-добрите съвети срещу него
Фотосерия с 10 снимки
Какво е холестерол?
Холестеролът е липид (мазнина), който тялото ни произвежда само - той е градивният елемент на нашите клетки, някои хормони и жлъчна киселина. Тъй като това е спешно необходимо, черният дроб постоянно измерва нивото на холестерола и използва пратеници, за да стимулира ново образуване, ако е твърде ниско. Холестеролът е вреден само когато го има в изобилие. Тъй като тя плува в кръвта - удобно опакована в протеин - тя е в състояние да се събира в стените на съдовете. Резултатът може да бъде съдово калциране. Това от своя страна може да предизвика инсулти и инфаркти.
Кога нивото на холестерола е твърде високо?
Ако общият холестерол се повиши над 200 mg/dl, обикновено се счита, че е твърде висок. След това се говори за хиперхолестеролемия. Важно е за здраво тяло да балансира нивата на LDL и HDL. Нивото на холестерола, към което трябва да се стреми всеки индивид, обаче е индивидуално и не може да се каже най-общо. Тук играят роля рискови фактори като предишни заболявания, консумация на никотин или алкохол.
Измервайте нивото на холестерола си редовно: особено ако имате анамнеза за стрес
Не само хората, чиито роднини са претърпели инсулт или инфаркт, трябва редовно да измерват нивата на холестерола си. Дори тези, които страдат от съдови заболявания, затлъстяване, високо кръвно налягане, метаболитно разстройство или диабет, трябва да бъдат особено внимателни: рискът от сериозни вторични заболявания се увеличава с високите нива на холестерола. Като част от профилактичния медицински преглед "Check-up 35", трябва редовно да измервате нивото на холестерола. Особено защото някои хора вече произвеждат твърде много холестерол по генетични причини и следователно могат да имат повишена стойност, дори ако други фактори като затлъстяването не се отнасят за тях.
Измерване на холестерол при лекар
Семейният лекар разполага с подходящите устройства за измерване на така наречения липопротеин с висока плътност (HDL), т.е. „добрия“ холестерол и липопротеиновия холестерол с ниска плътност (LDL), известен още като „лош“ холестерол. HDL помага за разграждането на холестерола и го прави безвреден за организма. Ако в кръвта има много вредни LDL, има повече отлагания по стените на кръвоносните съдове. Благодарение на отделния запис на двете стойности, Вашият лекар може да направи цялостна оценка на метаболизма на мазнините.
Бърз тест е достатъчен за измерване на нивото на холестерола?
Бързият тест от аптеката дава по-малко точни резултати от медицинския преглед. Но ако искате сами да измервате нивото на холестерола, това поне ще ви даде подсказка. С малко убождане в върха на пръста се получава капка кръв, която след това се капе върху тест лента или тест касета. Извеждането на стойностите отнема около три до пет минути.
Ако сте принудени да проверявате стойностите си на кратки интервали, трябва да закупите собствено измервателно устройство от аптеки, магазини за медицински консумативи или избрани аптеки.
Информация:
Всеки, който е бил класифициран като рисков пациент при предишни прегледи, трябва да продължи да проверява нивото на холестерола от лекар и да обсъжда контрамерките заедно.
Съвети за измерване на холестерола
Ако искате да измервате нивото на холестерола си, трябва да приемете последното си хранене около 14 часа предварително и вече да не пиете алкохол. Не използвайте кафе или мляко до измерването - и двете могат да фалшифицират стойностите. По същия начин, ако сте опитали твърде много непосредствено преди вземането на кръвната проба, резултатите могат да варират.
Диета и упражнения: мерки срещу повишени нива
Има няколко начина да поддържате нивото на холестерола постоянно ниско или по-ниско. Най-важният съвет е: Яжте балансирана диета с много пресни зеленчуци и плодове, но само с малко животински мазнини. Заменете ги с растителни мазнини с полиненаситени мастни киселини. Диетата обаче може да повлияе само на около десет процента от холестерола. Ето защо, освен диета с ниско съдържание на холестерол, трябва да се съсредоточите и върху редовните упражнения.
Нашият съвет:
Спортовете за лека издръжливост като плуване, колоездене или бягане имат положителен ефект върху дела на „добрия“ холестерол.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.