Измерване на кетони в урината Ето защо то не е надеждно в дългосрочен план »Mag

Тестове за изследване на урина

Ако не сте чели нищо за кетогенната диета или кетоните и кетонните тела, препоръчвам да прочетете тук или тук в блога.

В зависимост от целта и ситуацията може да бъде полезно да се измери действително дали кетонните тела присъстват или не. Всеки метод на измерване има своите силни и слаби страни. Ето откъс от видеоклип, който е част от курса ми да бъда здрав чрез кетогенната диета. Можете да намерите повече информация за курса, който започва на 1 октомври, на PaleoKeto.de

Има три различни начина за измерване на кетонни тела:

урина
Дишане на въздух и
кръв

Това е посочено в „Надеждност“ във възходящ ред. Измерването в урината е най-малко надеждно, след това във въздуха, който дишаме, и най-добре е да се измери в кръв.

Как изглежда измерването в урината? За това можете да използвате тест ленти, като: Ketostix от Bayer. Лентите използват цветна скала, за да покажат колко ацетоацетат (кетонно тяло) се екскретира с урината. Той има определени предимства и недостатъци:

Ползи:

Много е евтино
Това е лесно да се направи
Той е неинвазивен (не е нужно да се убождате, за да вадите кръв)

Недостатък:

Тестът може лесно да бъде повлиян (напр. Чрез питейна вода)
Няма точни стойности, а само насоки („В кетоза ли съм или не?“)

Ако сте в кетоза за дълго време, стойностите ще намалеят, въпреки че все още сте в кетоза. Тъй като тялото се подобрява и използва по-добре кетонните тела. Ето защо няма смисъл тялото ни да отделя „скъпа енергия“, неизползвана в урината. Това смущава някои.

Ако сте били в кетоза от известно време (обикновено 1-3 седмици) и първоначално сте открили кетонни тела с тест ленти за урина, тогава те могат да стават все по-малко. Това не означава, че вече не сте в кетоза. По-скоро предполага, че тялото ви се е подобрило при използването на кетони. След това трябва да правите измерването само в дъха или в кръвта.