Измерете пулса си, ако почувствате силен пулс! Диета и фитнес

Измерете пулса си стъпка по стъпка

Пулсирането, причинено от сърдечния ритъм, е в определени кръвоносни съдове в определени части на тялото по-лесно за усещане, особено там, където по-големите артерии преминават по-близо до кожата. Най-добре е да усетите пулса на врата и китките, предполага д-р. Ilona Sztancsik, кардиолог, кардиолог, анестезиолог, интензивен терапевт. Следвайте тези правила, когато измервате пулса си:

пулса

  • Обърнете ръцете си с длани нагоре.
  • Претеглете прибл. на два сантиметра от линията на китката, ориентирана към линията на палеца.
  • Ако успеем да ударим позицията, ще почувстваме пулса на сърцето си с палеца на другата ръка.
  • За да сканирате пулса на шията, поставете показалеца и средния пръст един до друг и опитайте под челюстта, около пет до шест пъти под зъбите.
  • Пулсът е осезаем под коленете, от вътрешната страна на лакътя, на удължената ръка, на слепоочията, в слабините и от вътрешната страна на подметката - въпреки че е по-трудно да се намери правилната точка в тези области.
  • След като сте палпирали пулса си, погледнете часовника втора ръка и пребройте пулса си точно за една минута. Подходящо е също да се брои само 30 секунди и да се умножи тази стойност по две.