5 1 добър съвет за борба с мазнините!
Най-лесните съвети, ако искате да загубите мазнини!
Тук лятото е бавно, вечер температурата е над 20 градуса - в този случай, признаваме ли го или не - суетата ни излиза малко, колко сме набрали през зимата. Дори тези, които мислят, че тренират по-скоро само за изпълнение, те поклащат глави разочаровани, че със сигурност са успели да натрупат малко повече тегло. Разбира се, има и такива, които са стриктни със себе си и спазват диетата си през цялата година - с цялото им уважение! - и мнозинството сега очевидно търси трикове, за да влезе в конкурентно тегло възможно най-лесно с по-малко усилия. Ето 5 прости, практични съвета.
2. Омесете повече мускули за себе си - поради по-високата мускулна маса, метаболизмът се увеличава. Повишената мускулна маса изисква повече хранителни вещества, поради което можете да видите феномена, че по-големите мускулести момчета натискат „боклуците“ в себе си, но въпреки това те остават цели. Така че вашата тренировка трябва да се фокусира върху увеличаване на мускулната маса - загубата на мазнини ще бъде осигурена от диетата ви, ако е необходимо.